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1 在古代，汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。 2 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 3 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 4 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。 5 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。 6 人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。 7 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的 8 其它水果可以不吃，但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高)，而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。 9 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。  10 吃了有异味的东西，如大蒜. 臭豆腐，吃几颗花生米就好了。 11 有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾 需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分茶是最好的！如果是有糖的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，早上一杯茶是排毒妙方。 12 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。 13 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。 14 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。  15 上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 16 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。 17 早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。 18 煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。 19 生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。 20 吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。 21 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。 22 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。  23 常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。 24 如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 25 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 26 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。 27 吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 28 早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。 29 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 |
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