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定制专属你的训练计划，下载健身管家APP即可. 每日健身疑惑推送解答，关注健身管家微信公众号. 腰能瘦腿能腿，凭啥到了脸就说是天生的不能瘦，谁说脸就不能瘦，不过该怎么瘦，才能让你告别“大脸”？ 瘦脸方法一 一“提” 将两只手放在额头的上方位置，两手食指呈V字形，然后将中指放在鼻子上，提起鼻翼，保持10S左右，然后恢复放松。 肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6S，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。 先将左眼皮轻轻用手抬起，注意不要起皱纹，然后轻轻提起右眼皮。眼球向左转一圈然后向右转一圈。头和眉毛要保持姿势不要动，露出上排牙齿。 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10S，恢复自然，重复数次。 仰起头部，看天花板，伸舌头，保持5S;收回舌头，闭上嘴巴，保持5S;头部慢慢放下，动作重复10次。 （专属你的减脂塑形计划，下载健身管家APP即可定制） 1强化肌肉 将嘴唇闭上，嘴唇往左右边各撇的表情约持续10S，轮流做8次。 2张开嘴唇 面对镜子，脸部嘴型呈“O”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。 3按摩穴位 舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。1、舌尖从上侧开始按摩。2、 舌尖再转换到嘴唇右方。3、 舌尖再转换到嘴唇左方。4、 舌尖最后转换到嘴唇下方。 |
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