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怒伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡，引发毒素在体内积累，使人减寿。 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟会使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。 常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。大量饮酒会损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血，伤肝，诱发心脏病和中风。 食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。 食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。 忧愁和烦恼改变不了任何事情，还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。睡眠时间通常以每天8小时为宜。 咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。适当增加饮食次数，减少每次的食量，可减少肠胃负担。 生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。 （来源：老中医健康养生） |
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