| 练红砂手的体会戈俊我今年７３岁。练过多种医疗气功，但获益最大的是红砂手。我练红砂手３年来，治愈了神经性头痛、胃炎、顽固性湿疹等疾病，并且身强力壮，食欲增加。心情舒畅，似有返老还童之感．２０多年来，我小腿部经常布满湿疹，奇痒难忍，虽经多种药物治疗，但屡治屡犯。我在练红砂手时，内气经过腿部，试着在病灶处多停一会，不久即有发热瘙痒感，如此一段时间后，病灶处开始脱屑．湿疹逐渐消退，直至完全康复。气功强调静、松、缓三个字，但最难做到的是＂静＂．我的方法是按红砂手功法要求先站好，全身放松，眼微闭，用数息法（奇数默念空通，偶数默念领气）人静。入静后，注意力集中于下丹田，意念下丹田充满内气。吸气时使丹田气沿Ｆ肢到双脚，再上升至腰背、百会；上肢沿手、臂、肩上升到百会。呼气时使内气从百会沿头、面、颈、胸、腹部回到丹田。如此反复循环，气流通过的部位，气感逐渐明显。红砂手功法共５】５＇．码ｔ＼＇配合呼吸做４９次。我初练时，每节少做几次，以后慢慢增加次数以达到要求、开始一段时间，根本没有气感，随着练功时间的推移，＼感Ｒ益强烈。只要持之以恒，循序渐进，定有收益。卜到代地址：为蒙古海勃......(本文共计1页) [继续阅读本文] |
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