  绝招 | 一个健身动作，缓解一天的疲劳
工作了一周的你，是否感觉身体疲惫不堪？建议你可以用这个动作来调整一下自己吧！
这个动作叫“下犬式”，瑜伽练习里的动作。
当你感到精疲力竭时，保持这个姿势较长的时间，不仅可以消除疲劳，还可以恢复精力。能够让大脑平静，并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落，使整个身体活力充沛！狗狗们就是用这个动作来恢复体力的。
 “下犬式”动作怎么做？
下犬式是一个简单的头倒立体式，双臂略宽于两肩，掌心着地，背部挺直，双脚与肩同宽略微向外展开，保持双腿伸直，感觉大腿后侧股二头肌有拉伸，臀部朝天花板。
保持这个姿势20-30秒，休息1分钟后，再进行下一组，完成3-4组即可使整个身体充满活力，赶紧试一试吧！
注意：有心脑血管疾病的朋友请慎用此动作。
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