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2 起居调摄
3 饮食调摄
秋天气候干燥,易伤津液,故饮食以滋阴润燥为基本原则。大自然为人们准备了丰富的润燥之品是水果,如生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等,都有很好的养阴润燥功效。而百合也是人们常用的秋季健身之品,其味甘微苦,性微寒,能润肺止咳、宁心安神,中老年人尤喜欢食用。现代药理研究发现,百合中含有淀粉、蛋白质、脂肪、多糖、果胶、秋水仙碱、钙、磷、多种维生素、泛酸、胡罗卜素等成分,这些成分综合作用于人体,可能就是百合有一定医疗价值的缘由。
4 运动调摄
(艾草)
来自: 我心飞扬695 > 《待分类》
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