解决秋季掉发，就这么简单！

一入秋，很多人又在为头发问题就结了。干枯、毛躁、分叉让头发失去光泽，脱发掉发更影响心情。想告别这些烦恼，有些事情你必须知道！

头发 /为什么秋天掉得最厉害

春长秋落 / 头发也有寿命 

※ 头发生长分为：生长期、退行期、休止期

◆旺季：每年3月

◆ 淡季：每年9月

3月春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。

头发脱落是个新发代替老发的过程。与树木一样，秋季容易落叶。如果一个人每天头发脱落50～100根，之后又重新长出来，是正常现象。

但如果每天脱发超过200根甚至更多，这时你就应该考虑，是不是身体内部出了问题。

根源 /从身体内部发现问题

+头发有问题 / 身体知道吗？

※ 护发，从根源找到问题所在

◆ 脱发：肾虚、血虚的预警

中医认为：“肾为先天之本，其华在发”。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。

老年人常出现脱发的现象，这是由于体内气血不足、肾精亏虚所致人体生长衰老的客观规律。而年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。

◆ 干枯分叉：气血亏虚的讯号

中医讲：“发为血之余”。头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切关系。比如脾虚就会导致头发分叉干枯、易折断；肝血不足会让头发丢失营养，没有光泽。

此时，不妨多吃以下这些能滋养秀发、调养身体的食物。从内而外让头发的问题从根源上得到解决！

调理 /食物修复秀发损伤

+呵护秀发 / 选对饮食

※ 滋养秀发、调养身体的食物

◆ 脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂

脾是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。

食补推荐：大枣、粳米、胡萝卜

◆ 肾气不足——头发稀疏、白发

毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

食补推荐：黑芝麻、大豆、山药

◆ 肝血不足——头皮血液循环不良

当肝功能不佳时，会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻。肝阳气不足，头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良，养分不足而阻碍毛发生长。

食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃

支招 /自制修复养发露

+天然成分/ 洗出蓬松柔顺

※ 头发の日常，养护需知

夏季日晒紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠较晚，以及不正确的护理头发方法，也是引起秋季脱发的原因之一。

针对“外伤”所致的发质问题，你不妨自己动手调整一份修复养发露。

◆ 用料：大米、糯米、鸡蛋清

把大米、糯米混合的淘米水与鸡蛋清搅拌在一起，用来清洗头发，洗完头以后可以适当多揉一些时间，不过要尽量避开头皮，只揉头发，之后让混合液在头发上保持2-3个小时，之后用温水冲洗干净。

每周使用1-2次，可以适当滋润头发，恢复蓬松柔顺的发质，洗发后别忘了给头皮做个按摩。