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说话说话过多，耗气；受寒饮冷，伤阳；长期熬夜，上火。一着不慎，咽痛来袭，声音沙哑，怎生不急？——家中常备“蜜姜米”，随手拈来心欢喜！ 所谓“蜜姜米”，即用等量鲜生姜（切成细丝，老姜为好）、大米，置于碗中，加蜂蜜适量（以足够浸泡生姜和大米为度），搅拌均匀，再用一密封容器装好，放于阴凉干燥处（冰箱保鲜亦可）静置一周后使用。 生姜散寒化饮，蜂蜜润喉生津，大米益气养阴，三者合而为一，互补不足，相得益彰。因此，当遭遇上述情况导致咽喉疼痛、声音沙哑时，即可取1-2勺“蜜姜米”，用半杯纯开水浸泡至适温，含在口中，嚼碎米和姜，之后缓慢咽下，一日三次，饭后服用；若症状较重，可增加服用次数。若无开水可用，那么直接将“蜜姜米”含在口中温化，嚼碎米和姜之后缓慢咽下，效果亦佳。 此方法是从街坊邻居处得来，笔者确曾试用，颇能缓解咽喉之急。据笔者观察，老师们用嗓过多是常有的事，此方法用以日常养护嗓子，再好不过。美中不足的是，蜜姜米对于长期熬夜、吸烟者的嗓子干痒疼痛、声音沙哑效果欠佳，若能配合引火归元贴，每晚贴足底涌泉穴，则可弥补其不足，实在是不可多得的选择。 须说明的是，当出现扁桃体肿大甚至化脓时，表明咽喉局部有热毒盘踞，此方法不甚合拍，不可使用。而一般情况下，如果使用上述办法在两三天内咽痛音哑无明显缓解者，仍须及时就医，以免延误治疗。
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