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吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，是减肥的佳品。 减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。 第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 提示：第一天你会感到很不习惯，肚子饿时可以吃勺蜂蜜，因饥饿而感到的轻微头晕和四肢无力的情况会很快消失。 第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 提示：第二天，肚饿的感觉会减轻，排便次数会增多，腹部变得柔软。 第三天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 提示：此时人的整个状态会变得轻盈，精神焕发，也不会觉得很饿。恢复三餐之后要保持食物清淡易消化。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，每月实行一次～两次。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天此法。 蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，所以大家还需要依据个人体质配合适当的运动与营养膳食。 |
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