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人们常说女人很“贪心”，当然是加了引号的，主要是因为女人对自己的要求特别高，不仅要姣好的容貌，而且还得有“S型”身材，于是减肥成了每个女人共同的话题。我们都知道发胖大都是吃出来，其实女人如果想要减肥，大可以以其人之道还治其人之身，就是也用饮食的方式瘦下去，常吃这些食物让女人轻松瘦下来。 一、芹菜 既然要减肥，那么就要把全身该瘦的地方都瘦下来，我想所有女性都是这样一个观点吧，既然如此，小编就为每个女性强烈推荐吃芹菜。  芹菜这种蔬菜是我们生活中经常见到的，但是大部分人并不认账，觉得芹菜的味道有点冲，所以直接忽视这么好的减肥食物，小编想到都为芹菜感到心疼啊。 芹菜对女人减肥可是作用很大的，首先，芹菜的热量非常低，通常一颗芹菜的热量大约在5大卡，可是芹菜从咀嚼和消化却要消耗人体13大卡的热量!这样的加减，连数学不好的小编知道谁大谁小，我想各位肯定也都清楚了吧。所以说，芹菜不仅是一种低热量的食物，而且吃芹菜也可以消耗更多的热量，从而帮助瘦身消脂。 另外，芹菜中含有丰富的膳食纤维和钾元素，不仅可以刺激肠道，促进肠道蠕动，而且还可以将体内多余的钠元素排出体外，通常我们食盐较多会造成体内的钠元素升高，这样反而会使身体出现水肿型肥胖，也就是说，女人多吃芹菜消脂还消水肿，瘦下来也是情理之中的。 值得注意的是，很多人吃芹菜都把芹菜叶子给扔了，其实芹菜叶子所含的营养价值一点都不输芹菜茎，甚至一些营养素含量比芹菜茎还要高，所以我们吃芹菜的时候，芹菜叶也不要扔了，一起食用才最好。 二、香蕉 香蕉是我们经常吃的水果，由于口感出色，加上散发出诱人的香气，所以香蕉以及香蕉味的食品一直受到我们的大力青睐，不仅如此，香蕉还含有极高的营养价值，在古印度，人们将香蕉誉为“上苍赐予人类的保健佳果”，加上常吃香蕉还对大脑有好处，所以香蕉又被称作“智慧之果”。 而香蕉最为人熟知的功效就是润肠通便，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而将肠道内积存的粪便排出体外，也顺带着将体内的毒素排出，所以女人常吃香蕉可以排毒养颜的哦。  不仅如此，香蕉还是完美的减肥代餐品，香蕉有着很好的饱腹作用，这个吃过香蕉的人都知道，更重要的是，香蕉中所含的果糖其实并不会致人发胖，倒是可以给身体补充糖原和电解质，也就是说，不吃饭的时候吃根香蕉不仅可以垫肚子，而且还可以补充能量，这对于那些因为减肥而控制食量的人来说，实在是一大利好消息。 另外，将香蕉和燕麦、牛奶、蜂蜜等一同食用，减肥效果更出色。 三、木瓜 提到木瓜，我想很多人想到的就是木瓜的丰胸作用吧，的确，木瓜的确是极好的丰胸食物，有着“第一丰胸佳果”的美誉，这是因为木瓜中富含的木瓜酶可以促进女性乳腺发育，同时可以促进人体分泌出丰胸激素，达到刺激女性荷尔蒙分泌的效果，不仅使女人胸部得到二次发育，也可以使女人更有女人味。  另外，相对于其它水果，木瓜的减肥功效也是不遑多让的，除了水果中必定含有的维生素和膳食纤维外，木瓜中含有的木瓜酵素是一种很好的减肥物质，可以将体内多余的蛋白质、糖类和脂肪分解掉，然后将肠道打通，从而可以排出体外，这样就可以达到消脂瘦身的功效。 对于女人来说，吃木瓜的好处远远不是只有丰胸和减肥这么简单，木瓜还可以美肌润肤，这是因为木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍之多，所以一个木瓜就可以为身体补充大量的维生素，加上木瓜酶有着很好的排毒效果，体内毒素清除了，因为毒素导致粉刺、痘痘等皮肤问题也随之迎刃而解。 所以木瓜现在越来越被洁肤品利用，很多洁肤品主打的广告就是里面含有木瓜成分。 四、生菜 随着洋快餐风靡全国之后，各色各样的汉堡、蔬菜沙拉越来越受到我们的欢迎，尤其是汉堡中的生菜，小编以前吃汉堡的时候都不爱吃，认为这不是熟的，吃生的会拉肚子的。 但是生菜的一大好处就是它既可以炒熟吃，也可以直接生吃，尤其是生吃生菜是很多人选择的一大方式，于是诞生了生菜沙拉、生菜蘸酱等新吃法，可以说，原本只是盘中配菜的生菜已经越来越受到人们的青睐。 生菜受到人们青睐可绝不仅仅是因为它食用方便又美味那么简单，生菜的营养价值也很高，尤其是它的减肥功效也是非常不错的。  生菜其实是叶用莴苣的俗称，很多人会将生菜和大白菜搞混，认为生菜也是白菜品种之一，主要还是因为生菜和白菜一样含有大量的水分，含水量高达百分之九十五以上，而且热量也很低，100克的生菜只有不到15大卡的热量，所以吃生菜完全不担心会发胖，反而还可以填饱肚子。 另外，生菜还可以清除体内的胆固醇和油脂，消除体内多余的脂肪，所以常吃生菜可以瘦身，还可以净化血液。 结语：很多女性减肥的理念就是绝食，认为自己是吃胖了，那就不要再吃了，其实这样的说法是完全错误的，因为如果人不吃饭，身体的新陈代谢速度会变慢，这样不仅不利于食物的消化和吸收，反而会致使体内脂肪增多，所以想要减肥的女性朋友，不妨多多食用小编推荐的这四种食物吧，保证让你轻松瘦成一道闪电。 |
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