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冬至节气了，阴气最旺的时候已经过去，阳气渐渐生发起来。但还是很冷啊，所以还是少不了「补冬」。加上这又是个燥冬，上火就再常见不过了。 看病吃药不至于，凉茶也不是人人适合，其实降火的开关就装在自己身上，就看会不会用了。 这些人不宜喝凉茶 怕上火喝某某凉茶，但喝了还是上火，甚至冒出更多问题。咋回事呢？ 阳虚质 整天宅着，要么电脑要么手机，四体不勤又劳心耗神，阳气虚得不行。尤其是脸色发白的宅女，十有八九都阳虚。阳虚质上火往往是都是虚火上炎，如果再用苦寒的凉茶，容易伤脾胃、损正气。此时可补益脾胃为主，兼顾清火。宜吃些山药、白粥、莲藕。这用粗盐煮水泡脚的效果也比凉茶好多了。 气虚质 气虚质的人爱说话，但声音却不怎么洪亮。胖子里头气虚质特别多，一是抵抗力偏弱，二是容易疲劳，爱出虚汗。不少凉茶里含有行气、下气的成分，搞不好火没下来，却把虚弱的气血折腾得够呛。这时候更适合用些益肺润燥的食品，百合、银耳、雪梨就很不错。 老人幼儿 儿童是纯阳之体，容易出现上火症状。但喝凉茶并不是防治孩子上火的好办法，寒凉的药物反而影响脾胃健康。老年人由于阳气渐弱，也可能因过食寒凉出现消化系统不适，以及阳气损耗的症状。儿童和老年防治上火应以甘缓润燥为主，如山药、蜂蜜、百合之类。  不喝凉茶怎么办？ 人人身上都装了降火的开关，随用随有，安全无副作用，居家必备。 胃火——内庭穴  内庭穴是足阳明胃经的荥穴，可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。 肺火——合谷穴  合谷穴最好找了，就是平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲“肺与大肠相表里”，如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。这个穴位按摩起来也比较方便，有空的时候按一按就可以了。 肝火——太冲穴  太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状，如眼屎多、眼睛红痒、偏头痛、脾气暴躁等，效果非常好。如果稍用力按按太冲就感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。 心火——劳宫穴  心火旺盛、暴跳如雷的时候，会不自觉地握紧双拳，这其实是在泻心火。掌心的劳宫穴是心包经的荥穴，握拳屈指时中指尖的位置就是。心悸心烦、口舌生疮、口臭、燥热无汗的症状都适用。用另一手的拇指指尖一侧，拨揉穴位即可，会感觉酸胀略痛。还有更简单的法子：多握拳头，反复握住松开，尤其是心脏有毛病的可以常做。 |
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