亚健康——一种普遍的生活状态

“亚健康”状态是指人的机体虽然无明确的疾病，但呈现出活力降低、适应力不同程度减退的一种生理状态，在此状态下，人们感觉身体和精神上有各种各样的不适感。

• 记忆力下降，注意力不集中

是否在日常生活、工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力，其实这些都是心理亚健康的一种表现。

• 思维缓慢、反应迟钝

如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一种亚健康的状态了。

• 长时间的不良情绪

我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。

• 不自信，安全感不够

如果你发现越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了。

而亚健康的好发人群大致主要有：

• 白领阶层

这一阶层主要包括企业的管理人员、律师、法官、检察官和新闻工作者等

• 中年知识分子

我国“英年早逝”的悲剧大都发生在45-55岁年龄段的中年知识分子身上，平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，死亡率超过老年人的两倍

在校大学生

随着社会生活节奏的加快，人才竞争的日益加剧，在校大学生承受了比以往更大的生理和心理压力。同时，在以独生子女为主的大学生群体中多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象，特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食，造成营养不良，易导致亚健康