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一听到减肥，好多美眉的第一反应就是节食！其实这种想法是错误的，如果一味的节食不但对减肥没有帮助，反而对身体的健康危害特别大。俗话说民以食为天，我们都爱吃美食，但有些食物对于减肥的人士是千万碰不得的，有些食物想要减肥就得多吃。那么哪些食物对减肥有帮助呢？一起往下看吧！ 
1、茄子 茄子所含硒要比其他蔬菜要高，硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。可以将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌，一道美味的就出炉啦！ 
2、大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，膳食纤维有利于加速肠道的蠕动，排出体内毒素。 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量帮助减肥，比如赫赫有名的瘦立美在减肥过程中吃各种蔬菜，还能最快1天减1斤的瘦身效果。 
3、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。 
4、菠萝 菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，特别适合吃过大餐后食用。 
5、黄瓜 黄瓜所含的营养成分丰富，有维生素C、维生素B及许多微量矿物质，当下非常流行的营养减肥餐：1天减1斤的瘦立美、雅芳和安利等都要求在减肥过程中要求每天吃一根黄瓜或其它蔬菜，从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃，生吃口感清脆爽口。 
6、西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 
7、柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。 
8、芹菜 芹菜中富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。秋天天气干燥，人们易上火，造成大便干燥。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。美眉们，不妨每天来一杯芹菜汁或者来个素炒芹菜，都是对减肥十分有帮助的哟！ 
以上这8种食物，我相信美眉们在平时的生活当中肯定接触过，不过应该不知道它是减肥佳品。现在知道也不晚，平时三餐中尽量多吃点。吃对食物固然重要，但运动也是必不可少的，小编建议美眉们运动和饮食双管齐下，瘦身效果肯定会倍好！ |
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