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导读:瑜伽断食的必要性 现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排出，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律地清除毒素，清除毒素最好的方法是断食。断食是自然界得以繁衍、更新、康复的准则，这种全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。 瑜伽断食的收获： 断食可以获三种心：清净心、安定心和愉悦心。 断食可以去三种心：欲念心、杂乱心和不快心。 断食可以获三种身：清洁身、轻松身和愉悦身。 断食可以去三种身: 沉重身、乏力身和不快身 瑜伽断食的简单介绍： “七日瑜伽断食”前五天逐渐减餐，第六第七全断食循序渐进。每天一小时，通过瑜伽调息、收束、冥想等功法配合简单的体式练习消除饥饿感，避免饥饿给肠胃带来伤害的同时使肠胃得到修整。排出毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦有心而生。一周时间赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体清净，心灵喜悦如获新生！断食，还自己一份美丽的本来，如此更好的去努力工作和生活！ 适合练习人群： 减肥塑身者；敏感性皮肤者；排毒养颜者；容易上火长痘者；贪吃、饮食无度者；胃酸、便秘、宿便、积食不消化、胀气者；血脂高，脂肪肝，酒精肝，经常吃快餐，应酬喝酒、酗酒或烟瘾者；身体沉重松散，体虚乏力，身体僵硬者；意志力薄弱者，思绪烦乱不能专注者，情绪低落消极者等等。 断食可以去三种身: 沉重身、乏力身和不快身。 七日断食疗法功效： 1、排毒，改善身体的代谢机能，改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率。 2、七天减重4-10斤，燃烧多余脂肪和情理体内垃圾。 3、清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。 4、调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。 5、让人获得清安状态，使头脑清晰，感官更敏锐，记忆力增强。 6、减轻心理压力，增加人的意志力。 7、可以获得冥想的精神力量。 微不足道的转载：您就是瑜伽最好的传播者！ 一起练瑜伽 微信公众号 YQLYOGA（长按复制） 加入我们开启瑜伽之旅，与数十万瑜伽爱好者交流 |
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