学做聪明女人 / . / 最新的21天快速减肥法 三周狠甩20斤赘肉变...

0 0

   

最新的21天快速减肥法 三周狠甩20斤赘肉变纸片人

2015-11-01  学做聪明...

导读:21天减肥法有效果吗?这是很多MM都想问的问题,那么21天减肥法食谱怎么吃呢?想要在短期时间内减肥的妹纸,绝对不要错过这篇文章,本期小编为你详细解答21天减肥法。

最新的21天快速减肥法 三周狠甩20斤赘肉变纸片人

21天减肥法第一阶段减肥食谱

这个阶段为3天,你只能喝白开水或者蜂蜜水,注意此阶段属于排毒阶段,所以完全禁食。

小提示:最好在经期结束后的第二天开始,每天早上喝500ml的蜂蜜水,小口小口的喝,这样不仅能补充一夜所失去的水分,而且还能加速肠胃蠕动,排出体内毒素。

最新的21天快速减肥法 三周狠甩20斤赘肉变纸片人

21天减肥法第二阶段减肥食谱

此阶段为8天,只能吃一些蔬菜苏hi过餐,而且不能过量,绝对禁食主食,脂肪和甜食类。

早餐:咖啡+橙子+苹果。

午餐:煮鸡蛋一个+蘑菇炒青菜+凉拌黄瓜。

晚餐:白薯粥+凉拌菠菜+西瓜+苹果。

最新的21天快速减肥法 三周狠甩20斤赘肉变纸片人

21天减肥法第三阶段减肥食谱

推荐食谱

早餐:红豆大米粥一碗+爽口小菜一碟,桂圆或大枣1把。

中餐:西红柿炒鸡蛋+木耳拌芹菜+清炒油麦菜+米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤+炒土豆+凉拌白菜心

最新的21天快速减肥法 三周狠甩20斤赘肉变纸片人

小贴士:

21天减肥法属于比较极端的减肥方法,虽然减肥效果非常棒,但是如果长时间使用的话,会对身体造成不良的影响,甚至会出现头晕、呕吐的现象,所以最健康的减肥方法是合理饮食+适量运动,在使用21天减肥法之前一定要考虑好哦!


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多