你是真的气血虚吗？

中医在辩证治疗疾病时，其中虚实辩证是八纲辩证中常常提到的名词，虚证便是正气不足所表现的证候，包括气虚，血虚，气血两虚，阴虚，阳虚等虚证。大部分观众朋友对自己的体质不甚了解，以下我们说说气虚、血虚，对于今后在选择中医治疗方面都会有一定的帮助。

什么是气虚呢？

气虚可以总结为一个字——累，气虚的表现有平常感觉乏力、不爱说话、大喘气、深呼吸、愿意坐着不愿意站着、身体发软等。多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。形体消瘦或偏胖，面色无光，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，体倦健忘，舌淡苔白，脉虚弱。

对应症状

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心悸，胸闷，（心气虚症 ）

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咳嗽无力，少气短息，动则益盛，痰液清稀，平素易感冒，（肺气虚证）

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饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄，舌淡苔白（脾胃气虚证）

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腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌淡苔白 （肾气虚证）

气虚则血液运行不畅，气虚则血虚“血为气母”血不断为气的功能活动提供水谷精微，适当加用补血。

调养方法

适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

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气功锻炼　肾为元气之根，故气虚宜作养肾功，其功法如下：“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地、继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”产功，常练可固肾气。

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饮食调养　可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莸麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

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药物养生　平素气虚之人宜常服黄芪 白术 人参 。脾气虚，香砂苓蔻茶；肺气虚，宜选罗汉玉甘茶；肾气虚，龙桂实根茶。

什么是血虚 ？

血虚体质的人常为面苍色白，血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、不耐劳作，易失眠，心悸多梦,脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。

血虚有几种情况比较常见：多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。

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完全吃素食的人。完全吃素的人可能由于自己的饮食的偏颇而造成贫血，尤其是一些爱减肥的女性。

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饭后马上喝茶的人。茶会阻止身体对铁元素的吸收，使人体缺少造血的。

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大病、怀孕、手术后没有及时调理造成气血虚。

这里对于血虚就是这些原因我们可以有效的避免造成血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。

对应症状

心血虚

心悸怔忡、健忘、失眠多梦、面色不华，舌淡

肝血虚

头晕、目眩、耳鸣、胁痛、警惕不安、月经不调、经闭，甚则肌肤甲错、面色苍白、舌质淡

气血虚

症候:面白无华，唇甲苍白，常兼见神疲乏力，少气懒言

调养方法

1、起居调摄　要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

2、饮食调养　可设亩桑植、荔枝、松于、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

3、精神调养　血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安，情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

4、药物养生　可常服 何首乌 当归 熟地黄 白芍心血虚肝血虚选紫牡龙精茶。若气血两虚，则须气血双补，选香砂苓蔻茶。