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演讲的事：怎样才能不忘词？ 演讲比赛时忘词，拿好名次基本没戏。 忘词的原因大概有三个，一是稿件没背熟，二是过度紧张，三是稿不熟且过度紧张。 既如此，有应对策略吗？当然有。 如果是第一种情况，稿件没背熟，那好办：花时间把稿件背熟。 1、演讲稿最好自己写，那样记得快又记得牢，毕竟是自己的东西，感情和技巧方面自己也较能表现到位。 2、至少提前七天写完，那才有时间背，有时间琢磨台上怎么发挥。七天只是一个参考，具体还得视选手的记忆能力而定。 3、背稿时，不要总是从头背到尾，这是最傻瓜的背法。有时候可以单独背背中间部分，（因为头尾记得牢，中间部分容易忘），要懂得把容易忘的段落、语句单独拎出来背，把最有感觉和最没感觉的部分单独拎出来练。 4、坚持每天背，不只是“背一背”，要多“背几背”，背到滚瓜烂熟，有时要当比赛一样从头到尾过一遍，有时也可以学小学生背课文那样“念经”。 5、假如用了以上方法你还担心忘词，那就让耳朵也派上用场吧：可以把演讲内容录音，反复听，或者请别人读给你听，愚以为前者操作更方便。（依此类推，也可以让眼睛派上用场） 按以上五种方法去做的话，即便忘词那也能在短时间内往下接，评委未必会判定你忘词，也许以为你那短暂的沉默是为了给观众回味的时间，一不小心还加分了。 五种方法全用上仍然忘词的话，那应该就属于第二种情况“过度紧张”，其实，紧张是很正常的，多数人（包括领导）当众讲话，起初都会紧张，情商高手懂得调节情绪，谁越快消除紧张情绪谁就厉害。那么如何避免（或消除）紧张情绪，其实这也容易：你不要紧张就OK了。 1、充足的赛前训练是从容上场的充分必要条件，一要把稿件背熟，二要把多数练习当比赛，把整个过程练到机械化，你一上场就好似机器人，负责执行“演讲程序”，不要寄希望于“临场发挥”，个人经验是临场发抖的多，能发挥出训练的80%水平算不错了。 2、主动适应紧张的气氛，为此可以请同事或朋友听你演讲，要尽量做到不管对着谁，或对着哪一群人都能演讲。别要求对方一定认真听，人家做点小动作、说说话或者走动走动都可以，比赛现场也可能闹哄哄的，对吧？总之要把脸皮磨成墙一样的厚。 3、要变换训练场所，最好能找个有舞台的地方练习。 4、比赛开始之前要懂得放 |
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