跑步伤膝盖？9个膝盖运动操，强化你的膝关节！

每个跑者可能多多少少都听到过这样的警告：“你不怕把膝盖给毁了吗？”但事实发现，跑步对膝盖的损伤是微乎其微的，更多的是好处。

那为什么很多跑者在跑完后会出现膝盖疼痛的现象呢？也许是因为不良的跑步姿势，但更多的原因还是我们的膝关节不够强健！

如何应对？下面这个膝盖运动操，共9个动作，反复循环的练习可起到强化膝关节的效果。