手脚冰凉的朋友，请举手！【精选】

【导读】

很多人怕冷，手脚冰凉，在中医上来讲多是脾肾两虚所致。体内产生的热量不够，阳气不足，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。你的手脚还那么冰吗？手脚冰凉怎么办？在三伏天里只需2招完胜手脚冰凉，下面一起来看看吧。

第一招：上午一杯姜枣茶

第1招：上午一杯姜枣茶

这段时间已经说了n次姜枣茶，姜糖水了，三伏天里喝杯姜枣茶扶阳驱寒是首先！“冬吃萝卜夏吃姜”这句古话已说了几千年了，这里就不再赘述。

第二招：补阳艾灸

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。但是艾灸要注意，多喝水，多喝粥。所以艾灸前后注意补充水分。

大椎穴

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

【施灸方法】：大椎穴位，每次施灸20-30分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

神阙穴

在肚脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

【施灸方法】：艾灸神阙，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

命门穴

命门穴在肚脐正对着的脊柱上；补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

【施灸方法】：艾灸命门穴，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己自己适应为度。

足三里穴

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

【施灸方法】：艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，每穴施灸时间在20-30分钟。

涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

【施灸方法】：可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱艾灸涌泉穴15分钟。