2015-08-26 女报 做自己，说起来容易，做起来难。我们经常不自觉地活在某个人的影响下，并因此受到心理上的伤害。受到伤害，源自被人过分引导，也是操纵的一种。 然而一路成长，有的人恨不得替你决定了一切成长机会，最后他们能成功地让你感到内疚，或把你放倒，或播下怀疑的种子，或把你置于难为情的处境。 长此以往，那个看似不需要为人生规划考虑太多不确定因素的人，就沦落成为人生受害者。 《我为什么要听你的》作者那扎尔-阿卡是名心理医生兼心理学畅销作家，他在这本书的论点基于日常生活，以小见大，洞悉事情更深层内涵。 本期节选章节，围绕无力感展开话题。 有时想来挺对。周一与周日给人无力感的性质虽不一样，但比起对一切事物打不起精神而引发的赤裸裸懈怠，这才磨人。 而作者，给我们提供了一个解决方案：按部就班地在对应的年纪做对得起自己的事。听起来这种生活枯燥无力，但若能找到一名终身伴侣，再枯燥也幸福。   《倦怠心理学：摆脱充满无力感的生活》 这就是无力感 某运动场上正在进行田径比赛。八名运动员站在100米跑道上，等待着起跑的信号。 运动员们一个个都非常紧张，肌肉紧绷，嘴唇紧闭。这时伴随着“砰”的一声枪响，运动员们像离弦的箭一样跑了出去。 但是有一名运动员起跑慢了，重要时刻的失误让他惊慌失措，仅十几秒钟，比赛就结束了。他就那样呆呆地站在起跑线上看着其他选手通过了终点。 第二天，其他项目的比赛也相继拉开了帷幕。昨天连跑都没跑的男子又进入观众的视线。 大家都认为他一定能重整旗鼓，但是他今天却连起跑也没尝试，更别说跑了。 之后的三天男子又出战了其他比赛。令人欣慰的是，在后三天的比赛中，发令枪响时他起跑了，但不知何故，在跑了两三步后他就慢慢地停下来了。 有一天，天空下着雨，这一天没有比赛，我在运动场上见到了那名男子，细雨中他坐在起跑线处抽泣。 我走近他问了原因才知道，他之所以哭是因为他觉得冤枉，因为他连跑都没跑。 “并不是我不想跑，而是不管我有多想跑，就是迈不开腿。” 男子怎么都想不明白，为什么他想跑却迈不开脚步。 他说以前在这个赛场他还拿过冠军，说完就失声痛哭。他现在无法奔跑，可在以前却是可以的，而且跑得比谁都快。 在这个世界上，想跑却迈不开腿的人，难道就只有前面提到的那个男子吗？  你难道不曾怀念曾经那些熬夜学习，或者为了新的事业埋头苦干的日子吗？ 难道没过在做某件事情之前不知要如何开始、为什么要做，或者觉得即使做了也未必成功的时候吗？ 难道没有过总觉得哪儿有问题，心情总是不能平复的时候吗？难道没有过刚想试着努力，就忽然觉得力不从心、浑身乏力的时候吗？ 如果你像故事当中那名“无法奔跑的男子”一样，一件事连开始都不能，或者做着做着就放弃了，那你就有可能是陷入了“无力感”沼泽，你所面临的所有问题可能都源于“无力感”。 “想做什么都做不了的状态”和“不管遇到什么事情，都觉得凭自己的能力改变不了现有处境的情况”，心理学上称之为无力感（helplessness）。 那么，被无力感困扰的人是哪种人呢？ 假定有个人自知天赋不足，放弃了他的事业，随后就去商店就职并且努力地工作，那他就不属于陷入无力感的人。因为他学习了新的技术，开始了新的工作。有问题的人是那些想重新开始，心意坚定如石，但是却因为以前失败的经历和不可知的外力而放弃的人，这类人和虽然去参加比赛但仍旧无法奔跑的男子一样。 “这次我一定跑，一定拿第一。” 无法奔跑的男子尽管每次都信誓旦旦，却每次都以失败草草收场。 接连挫败让失败的经历越积越多，最后失败的伤口也会越来越深。随着失败次数的累积，他就慢慢变成了一个不能跑的运动员。 什么都做不了，越来越自责，慢慢地，他就会变成一个只能靠酒精麻痹自己的废人，或者一辈子被困在无力感的沼泽。这些全都是因为可怕的心病——无力感。  美国著名的心理学者马斯洛认为：“人类要想积极地和他们自己相安无事地生活下去，音乐家就要创造音乐，美术家就要画画，诗人就要写诗。” 这句看似很浅显的话，实际已经道出了生活的真谛——对待生活，最重要的是心态和做事的原则。把自己的义务都尽到的人是会得到祝福的人。 这样的人，既实现了自己的梦想，在成功的同时又能享受到幸福和自由。但是陷入无力感的人连自己应该做的事情都做不到，连开始都不能，当然也不可能行动起来。 “勤劳一日，可得一夜安眠， 勤劳一生，可得幸福长眠。” 威尔·杜兰特（Will Durant）纵观历史英雄人物的一生后，在其著作《历史上的英雄》中这样写道：相信不论谁都会有这样的感觉，拼搏了一天之后尽管很累，但睡得却很香。 有的人每一天都是这样度过的，这样的人比谁都幸福。发展心理学的学者们也同意威尔·杜兰特的观点。这些心理学者称：“人只有达到了人生的巅峰，才可以安享晚年。” 也就是说，人只有把各个年龄阶段应该做的做好了，才能够安享晚年。 到了某个年龄，把这个年龄应该做的都按部就班地做了的人，是非常健康的人。 十几岁和四十几岁要做的事情尽管不同，但当履行了自己的义务的时候，人生就从此绽放开来了。 而如果该做的却不去做的话，等待你的将是灾难。 因此学生就该学习；推销员就该每天跑业务；运动员每天不光要锻炼身体，还要在训练场上训练。只有生活健康的人才能有收获，才能在生命中留下痕迹。 |
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