一次锻炼瘦腰腿，真的可以吗？

谁说一次锻炼

只能瘦一个部位？

这样的锻炼也太低效啦！

很多闺蜜

平时时间都很宝贵的，

如果一个动作

可以同时锻炼多个部位，

那就再好不过啦！

（其实真实原因是我们都太懒！嘿嘿）

今天

多用酱就跟大家

分享几个动作，

这一组动作好处在于，

腰腿锻炼同时进行，

动作虽然不激烈，

却卓有成效。

每个动作 30 次，

每天做两组，

20 天就会看到很明显的效果！

［本文系多用酱呕心原创转载需经授权］

多用