 如何通过早起改变自己 很多小伙伴问小六，你是一个部门的Leader，又要做产品研发，还要写文章，周六周日还要在沪宁线上的城市到处参加活动做分享，你哪里来的那么多时间？ 问得多了，我就在想，是不是可以就“时间”这个话题好好讲讲我的心得呢？ 然后开始收集我的每日行程上的素材，我自己也想搞清楚我自己到底是什么做时间管理的，也希望大家不要误会这篇文章是处女座带给全人类深深的恶意。 每个人都有自己的生活节奏，本文想达到的一个效果是：如何在碎片化时代，让每个人都能找到自己的整块可利用时间，并加以利用。  不发朋友圈人家怎么知道你4点就起床啦？！ 一、为什么要起这么早？ 时间对每个人都是公平的，我从小就认识到自己的智商比别人差很多（10月份挑战三级魔方失败再次证明了这一点）。于是，我潜意识里就决定，我在时间上的付出要比别人多。 看过很多文章都在讲大V门是如何早起、然后在早上进行工作的，那他们是如何做到呢？  这是一本评分比较低的书 这本《4点钟起床》相信很多人都看过，如果有一种方法4点钟起床，然后在上班前把一天要做的工作就全部搞定，那该有多帅？ 对，我真的这么做了！ 每天4点起床到8点上班的这几个小时，我利用番茄钟把时间切割成25分钟一个时间块，来做我计划一天要多的事情。这样的行动带来了这样的好处： 1. 一早起来就做计划，建立TODOLIST，一天的行动清晰明了 2. 清晨注意力集中，你计算发个朋友圈也要4个小时候后才有点赞，所以内在干扰和外在干扰都没有、 3. 早上的大脑相对白天更活跃，更容易处理难啃的工作难题 那你会说，搁着扯犊子呢？上班前就把后干的差不多了，上班你去睡觉啊？ 你忘了我说我脑子不行么？我在利用时间做双倍的活啊！ 二、怎么才能起这么早？ 一开始4点钟起床肯定是一种折磨，所以为了形成生物钟，我开始新定到6点起床，坚持一周，然后再往前调半个小时，再适应一周，再往前调。这是夏季的节奏，冬季就慢慢往后延一个小时。 选择4点钟早起，也就意味着你需要早睡。所以我把睡觉时间调整到晚上11点。咦，你会说，不对啊，这样一来，你每天就睡5个小时？ 这里就要去了解一些人脑休息的知识了。为了不掉书袋，我直接说方法：就是把在大脑最需要睡眠的黄金时间段进行休息，然后利用其它碎片时间进行短时间补充。我选择了中午午休30分钟，因为经常在公司加班，所以也会在晚饭后眯上30分钟。这样，我就能保证每天6个小时的睡眠时间了。  怎么才能起那么早 三、讨厌，起这么早起干什么嘛？ （1）第1个番茄钟：晨间笔记 早起第一件事就是写笔记，回顾昨天一天做的事情，并进行简单总结，然后通过查看月度计划和周计划看当前有哪些重要的事情需要处理。 通过在桌面安装“桌面日历”，可以让公司和自己笔记本进行同步，了解当天要处理的事务。  桌面日历软件 通过“吞青蛙”记录，在一天的开始就把最难最不想做的事情先完成。 你能在每天一开始就吞下一只“青蛙”，就没有什么能难得倒你了。  吞青蛙记录 关于吞青蛙：请查看 管理时间是空话，集中精力“吃青蛙” （2）第2个番茄钟：锻炼 身体是战斗的资本，现在清晨起来不推荐去跑步，因为这时候的空气质量最差，不懂为什么的可以看柴静的“苍穹之下”。我就是在室内做运动，一张瑜伽垫，一对哑铃就你搞定一切。 现在可以装一个“KEEP”APP，很多室内项目都可以照着进行。 （3）第3个番茄钟：阅读 早上的阅读时间更容易保持专注，也不会看的头昏脑涨，喂！你刚睡醒，又睡？！ 每天用1-2个番茄钟来进行阅读学习，我们不能瞎忙，我们得学习，和观察然后用到自己身上。 对，这就是我阅读的固定时间。 （4）第4个番茄钟：处理邮件 早上为什么要处理邮件呢，其实就跟罗辑思维每天早上6点半的60秒语音推送一样，让你的老板在上班路上就能看到你的邮件汇报，还有什么比这跟能软化他那颗磐石般的坚硬的心？ 当然身边很多早起的朋友还会选择做早餐之类的，因为我是工作狂，所以就牛奶面包足以。时间要是充裕，可以自己选择。 四、最后： 早起让我每天能比一般人多3,4个小时的时间进行学习和工作，特别是处理“硬骨头”的工作事项是，清晨让我头脑清晰，精力充沛，而不至于像深夜的昏昏欲睡。 我在那半年时间的早起体验中，让自己变得效率爆棚，还能保持精力充沛，也因为晚上加班，凌晨发邮件让领导格外注意（卧槽，这小子是不是打了鸡血，得赶紧加薪升职，不然别跑了）。上天眷顾努力的人，我常怀感恩之心。 我们总是纠结于如何做时间管理，可是我们忘记了时间他是根本不受我们管理的！ 每天就那么多，你用来刷微博朋友圈也好，你用来工作也好，24小时不多不少。预期纠结用什么GTD，TODOlist，番茄钟，吃青蛙，不如先挖掘出大块的可利用时间来处理我们的计划和目标。 4点起也罢，5点起也罢，不是在和别人攀比什么，只是在尝试找到比原来更多的利用时间。这样想，即使每天早睡一个小时，第二天早起一个小时，也是会让你有不少收获咯。 早起，就是一个非常好的方式。 当然，就先开头我们说的那本《4点钟起床》那本书一样，我这篇短文只是简单讲了WHY,HOW,DO WHAT，至于你是否会选择去尝试，那真的是天晓得咯。 |
|
|
