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追求健康长寿是每个人进行养生的终极目的，人人都希望通过一些行之有效的方法来延长自己的寿命。同时也一直在如何达到此目的中进行不断的努力，有些人通过膳食进行养生，还有一些人则通过传统的中医穴位按摩养生，这些都是养生的好方法。但是，在我们的生活中就有一个很简单但是效果惊人的养生方法被人们所忽略，只要你坚持手中常握一物便可以轻松达到增加寿命的效果!  一、手中握何物可以延长寿命 关于养生的方法，很多人对此事众说纷纭，都各自有道理。然而在养生意识中，很多人对手部却是忽视的，殊不知手部对于养生起着举足轻重的作用。 在手上有很多与身体器官相对应的各种穴位，能很好的起到判断身体健康状况的效果，同时手部的健康对于预防疾病也是起着重要作用的。  所以说，手部需要动起来，因而在日常养生中，如果手中经常握个羽毛球拍，遇上好友，一起打打羽毛球，是极好的一个养生行为。 同时对于预防多种疾病以及维持身体健康发挥着卓越的效果!那么，究竟经常打羽毛球的好处有哪些呢?想知道的就赶紧来看看吧! 二、经常打羽毛球的好处 1、有益肺部健康 说到打羽毛球这项运动，我想这是很多人都比较喜爱的一项运动，一来羽毛球运动对于场地的选择没有过多的要求。 同时，对于设备的要求也很简单，并且羽毛球运动的运动量不是很大。但是，就是这项简单的小运动却对人们的身体健康发挥着巨大的作用。 对于很多白领上班族而言，运动对于他们来说是一件奢侈的事情，平时忙于工作没有时间进行运动，等到了周末休息的时候却也懒得动，但是，由于上班族们的工作特点，经常久坐不动，并且都是需要脑力来解决问题。 因此，如果不能得到及时的缓解，那么，久而久之，身体很容易出现问题，对健康是有很大威胁的。 并且经常不运动，肺部总是处于相对静止的状态，因而肺活量是很低的。如果能够经常手握羽毛球拍，来一个激烈的羽毛球双打，对于提高肺功能能力，增大肺活量是一件极好的事情。  因为，在进行羽毛球运动的时候，身体来回产生运动状态，并且呼吸也随之加快了，这样对于肺部呼吸肌是有较好锻炼的，随之打球速度的不断加快，呼吸速度也跟着产生变化，使得换气量逐渐变大。 因此能很好的增强肺功能，对于改善肺部健康发挥了重要的作用。 不仅如此，对于由于久坐所导致的颈部以及脊椎等问题，也是一项很好的调节缓解的运动，因此，只要坚持打羽毛球对于养生发挥了重要的作用。 2、通过手掌出汗刺激穴位保健  手部是人们最容易忽略的养生部位，然而，双手对于人们的生命健康却发挥着重要的作用。 手是一窥健康的重点对象，在中医理论中，人体有十二条正经，这些经络都是维持人体健康运行的基础。 然而，在这十二条正经中，却有6条是汇集在手上的，手部上于此相关的养生穴位就有23个，同时还有76个重要的其它养生穴位。 所以，这些重要的养生穴位的健康对于维持人体健康的有序进行是有很大决定性作用的。针对这个情况，我们平时就可以手握羽毛球拍打打羽毛球进行运动出汗，当羽毛球打的越来越激烈的时候，手掌心自然会出很多汗。 因此，一来可以有效的将体内的毒素通过汗液的方式排出体外，二来最主要的就是通过手掌出汗，在一定程度上起到温络调节的效果，对于刺激手部的穴位起着良好的作用，从而减少疾病的产生，也是一种很好的养生方法。 对于手部的保健，我们平时还需要经常多按摩，几乎对于治疗全身的各大疾病都是极好的。 3、预防静脉血栓和心脏病  静脉血栓是一种很常见的疾病，在生活中由于很多不恰当的生活习惯所致，都是导致静脉血栓的罪魁祸首。这不仅对人们的身体健康造成了严重的危害，同时对于人们的美观也产生了很大的困扰。 由于身体局部血液不通的影响所致，静脉血栓就像一条一条的“蚯蚓”一样附在身体上，使得血管出现隆起，并且患者还会有酸痛等不适，严重的还会产生生命危险，因而需要及时的进行预防。 所以，经常打羽毛球便能很好的对静脉血栓做好有效的预防，在进行羽毛球运动的时候能很好的活动身体的各个部位，对于疏通全身的血液循环产生了重要的促进作用。 并且能促进静脉中的血液流回心脏，而达到预防静脉血栓的作用。 不仅如此，在进行羽毛球运动的时候，会使得体内血液循环运作处于加速状态，能很好的增加身体各个器官的摄氧量，并且可以有足够的血液输送给心肌，对于预防心脏病也产生了关键的作用。  三、打羽毛球的注意事项 1、打球前的规则 在打羽毛球之前一定要做适量的热身，可以进行一些压腿，舒展身体四肢等运动，让身体内的各个细胞提前活跃起来。以免由于长时间不运动造成韧带拉伤等不良后果。 同时在进行羽毛球运动前的1个小时左右不要进食，以免在打球过程中造成胃痛等反应。 2、握拍姿势 在利于打羽毛球而起到养生效果的时候，一定要注重利用合理的姿势，以免错误的打球方式造成身体损伤。 一般都进行正手拍，在用手握拍的时候，要让球拍面与地面保持垂直的方式，球拍杆子的端头要与小鱼际处于平齐状态，然后大拇指轻柄头，食指稍微向前，同时掌心不要紧紧贴在球拍杆上。 结语：通过上文小编的简单描述，大家对于手中常握羽毛球拍的好处已经有了深刻的认识了吧!健康的身体是革命的本钱，也是拥有一切附加条件的基础。因此，不管平时有多忙，也要抽点时间约上好友两三，一起打打羽毛球，不仅是一个健康养生的好习惯，同时对于缓解压力也是极好的! |
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