这一招既可以治疗痔疮,还可以锻炼腹肌,增强腰腿的力量。对不爱运动的人来说,这是个比较适合的体式。在做这个体式的过程中,只有尾骨一个支点,全身都处在收紧的状态中,可以按摩到腹部的内脏。尤其是以腰腹肌为中心的区域能得到很好的锻炼,相当于跑步的效果。 .. 治痔疮,哪里少得了“长强穴” 点穴调治法(看下图):坐在地上,双腿弯曲,把重心落稳在尾骨上;双脚抬起来,双手轻轻放在小腿上,坚持半分钟,脚放下来,休息一下再练。三次为一组,每天早晚各练一组。练完后起身,双手半握拳,敲打长强位置5分钟。 长强穴: 痔疮几种成因: 经常喝酒容易导致痔疮,酒性湿热,湿热的特点也是往下跑,即“湿热下注”,而肛门位于身体比较靠下的部位,所以湿热就喜欢聚在那里。痔疮就是湿与热凝结成的产物,一旦成形就会影响到内分泌,会让人的脾气变得暴躁; 蹲厕太久使肛门静脉充血导致痔疮,每天蹲厕超过5分钟,肛门总处在充血状态容易导致痔疮,所以蹲厕看书看报的习惯很不好; 有些人不喜欢运动,椅子比老婆都亲,一天到晚都不挪窝,坐久了也容易得痔疮; 另外,饮食不当,比如说吃油腻、辛辣的东西多了也容易得痔疮;或者是便秘久了也容易得痔疮。 |
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