心血管教授紧急提醒：中老年人过冬，严守三大保命防线！必看！

中老年人心血管病发作诱因基本只有一个字——冷。冬天到了，全国气温都降低，中老年人大多都减少了户外活动，以为这样就安全了，其实不是这样的！

周玉杰

北京市心肺血管疾病研究所常务副所长、首都医科大学附属北京安贞医院副院长。

心血管内科主任医师、心血管博士后、首都医科大学附属北京安贞医院副院长周玉杰教授提醒我们中老年人：

那些看似舒服的室内温度，实际远远低于部分中老年人、有心血管病史的人承受极限。

如果这个问题不引起注意、加以调控就成为我们心血管病人身边的“隐形杀手”。

20摄氏度

心血管保命线

和其他物体一样，人的血管也会热胀冷缩，血管在低室温的条件下会遇冷收缩，血管口径会变细，血流自然减缓，身体就会缺血，造成心梗等严重问题发生。

对于心血管病人来说，20℃的室温，是确保血管血液流通不受阻的基本线。

空调

单单保温最危险！

虽然室温过低，并不建议在家中过多使用空调、电暖器。

秋冬季节湿度本来就比较小，我们中老年人身体被空调、电暖器吹得过于干燥后，更易受静电危害引发心血管疾病。

如果不及时给皮肤、身体补水，血液黏稠度就可能增加，血液循环减慢是容易形成血栓的。

注意：

因为电暖气、空调会让身体变得非常干燥。如果要使用空调、电暖器加热，一定要记得要同时给室内加湿，保持湿度在60%左右。

四肢和头部

保护心血管的防线

晚上看电视时，不但要披件大衣，最好还戴双手套、套双暖脚的厚袜子，这样做，四肢血管不会受冷痉挛，就可以有效地护住心血管。

随着夜间最低温度慢慢接近零度，中老年人、有心血管病史的人（尤其是北方），为了避免脑梗死，睡觉最好戴个睡帽，或是用柔软的毛巾把头包起来。

人体30%的热量是从头部散发的，护住头部就像给暖瓶加上个塞子，起到保持体温的作用。

老年心血管病科主任周玉杰主任这3条建议给我们提了个醒：

要保温、20度是生命线，
要保湿、不要光用空调，
要戴帽、睡觉也要带着。

把这篇文章转发给身边的朋友，严格遵照医生的建议调整自己的生活，我们的心血管就能安全过冬啦！