长沙7喜 / 待分类 / 史上最全专注力培养分年龄段方法汇总~~孩...

分享

   

史上最全专注力培养分年龄段方法汇总~~孩子能否成为学霸关键就看专注力!

2015-11-13  长沙7喜



开学至今,一直有很多家长的提问,“孩子做作业太慢又粗心,错误率很高”“别的小孩能定定心心玩上十来分钟的串珠,我家这个弄两下就丢下去玩别的了,玩什么都是这样~”

这让我们突然想到一直以来和许多学霸的接触,虽然培养方法、学习习惯各有不同,但他们身上有一个非常明显的共同特质——专注

举个例子,今年高考状元是上中的学生,他从不熬夜,而且每门成绩都很好,秘诀呢,说是上每门课的时候都很认真,尤其是语文、历史这种课后不会花很多时间复习的文科课程,更是要在课上就把所有的知识都领会消化掉,他做作业也是又快又准确,省下时间来可以用来学习新的知识。这孩子高中时期除了各种拿奖以外,还学了日语、翻译了十几万字的日语小说,还学乐器~~

归根结底,如果不是有超强的专注力,再会管理时间也没用,因为没有办法做到在限定时间内全神贯注地把任务完成。专注才是效率和准确度的前提。所以,今天,我们就结合多年来和学霸家长们的交流,分享具体训练孩子专注力的好方法。

本文授权转载自“大手牵小手”(ID:babyhandinhand)原创,公众号转载请事先取得授权。


————————————————


你有没有不经意间

破坏过孩子的专注力



坦率说,专注力的强弱有点和天生有关。


我们常会听到有些小孩子“坐得定”“自己一个人玩能玩很久”,但有些孩子就是天生“坐不定”“不管什么都是三分钟热度”“一边玩还要一边东看西看,很容易就被别的事情吸引”……


但无论强弱,专注力都是孩子在成长过程中自然具有的本能,可如果在成长过程中、尤其是小时候的成长过程中受到干扰的话,专注力就会被破坏,而再建立却很难。


所以,有些孩子入学后,因为上课不注意听讲、写作业心不在焉而被贴上“不专注”的标签,然后家长到处寻求“培养孩子专注力”的法宝,可我们不妨问问,在孩子成长的过程中,是不是总是充满了干扰因素。

  

举几个例子,很常见:


1.



早教中心里,一个2岁多的小女孩不断地抓起桌子上的积木一块块往前扔,一边扔一边兴奋地笑。虽然不会砸到其他人,但妈妈觉得很心烦,她更想让孩子试着搭积木。可孩子充耳不闻妈妈的呵斥,依然扔得不亦乐乎,妈妈火了,啪地一下打了孩子的手,“叫你别扔怎么还扔!”,孩子停下来,惊愕地看看妈妈,哇地大哭。



姑且不提2岁孩子“自我意识萌芽期”,对外界指令不再闻令而动,在这个场景中,孩子其实是专注地在通过扔积木,感知自己手部的力量转换,怎么扔才能扔更远,要花多大的力气才能扔到自己期待的位置、能不能准确地把积木扔到各个方位……这些都是孩子在看似胡闹的过程中对自我能力的探索,在自我探索的这个过程中,孩子是相当专注的,但妈妈却误解了孩子,以为她是在捣乱,强硬的干涉会让孩子的专注力戛然而止。



这样的情形在孩子的成长过程中很容易看到。在不受打扰的前提下,专注力是孩子自然具备的一种品质。家长越有耐心,越乐于理解孩子的行为,孩子的专注力就可以越完善地得到保全。



2.


4岁的贝贝正在小桌子上专心地画画,奶奶过来了,“贝贝,喝口水吧“,贝贝理也不理地把杯子推开;过一会儿奶奶又过来了,”贝贝,吃个苹果吧!“,贝贝勉强吃了两口苹果,又接着画画。奶奶端着苹果在贝贝旁边耐心地看着,发现贝贝总是画不好,就握住贝贝的手,“来,奶奶教你怎么画”,贝贝使劲挣脱奶奶的手,“不要不要”,奶奶好心好意地对贝贝说,“你看,奶奶和你一起画个小蜜蜂好吗?”,贝贝突然生气地把笔一摔,奶奶连忙哄,“好好好,咱们不画了,奶奶陪你看书好不好?”

  


这样的场景其实很常见,当孩子专注地玩的时候,就让他们玩吧,不要喝水不要吃饭不要指导·~甚至不要和他们说话。家长的每一次好心搭理,其实都是对孩子专注力培养的破坏。


孩子天生就有专注力,但更持久的专注力不是被培养出来的,而是被保护出来的,在没有危险的前提下,只要让孩子定定心心地做完他感兴趣的事情,孩子自然而然就会有持久的专注能力。



3.


公园的小河边,一个小男孩正蹲着兴致勃勃地看河里的鱼儿。一边的爸爸不停地催他,“快走吧,前面有儿童乐园呢”,小男孩不为所动,”金鱼在吃东西呢,它们会冒泡泡哦“,过了几分钟,爸爸又催他,”快走吧,有什么好看的,抓紧时间回家还要吃中饭呢“,小男孩仍然兴奋地指着河面对爸爸说,”你看,这片叶子飘得慢,那片叶子就飘得快,为什么呢?“……


大概每个家长都碰到过这样的场景,你心里想着赶紧玩吧玩好了还要回家吃中饭呢,可孩子完全不懂这些道理,他们对自己感兴趣的事务可以观察半天。其实,每个孩子都具备科学家的品质,当孩子专注于观察的时候,家长千万不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。儿童乐园来不及可以不玩,中饭可以晚点吃,可孩子在专注观察中享受发现的乐趣,这样的劲儿一旦被破坏几次,就再也难以重建了。




4.



5岁的苗苗在幼儿园里发现了一个有意思的玩具,其实玩法很简单,但她不停地重复玩、重复玩,简直到了旁若无人的境界。一旁的老师耐心地观察着她,苗苗本不是特别有耐心的孩子,可这样玩具真是吸引了她。


有时候,你会发现,孩子会出现”非常专注地反复做一件事“,这也被称为“重复练习”。每次完成那种体验之后,他们就像完成某种重大的任务一样,充满了喜悦和满足。


对幼儿园的孩子来说,注意力其实很难持久,会不停地从一件事转换到另一件事。然而,一旦碰到吸引他的事物,就会忘我地投身其中,注意力的集中程度十分惊人。这时候老师不去干扰,让孩子一直处于忘我的境地,长期这样,他每做一件事情都会非常专注的。








专注力是被保护出来的!

专注力是被保护出来的!

专注力是被保护出来的!

所以,手手君必需要着重提醒下,专注力的培养是其次的,最主要是保护孩子与生俱来的专注力,”不要干扰“是最重要的,对于年龄越小的孩子来说越是如此。


即便你的孩子已经在读小学、甚至初中,你发现他的专注力不好,做作业慢,怎么办?手手君咨询过许多名师,他们的建议都是——至少在孩子做作业的时候,不要去打扰或者催促他。不要时不时给孩子端杯水来,也不要时不时去催促他,更不要看到做错了就及时指出来。请给他一个额定的时间,比如20分钟做作业,在这20分钟里,你就视而不见吧。等20分钟到了,再去和孩子核对答案。





分年龄段专注力培养方法推荐



0-3岁专注力训练



0~3岁宝宝很容易受到无关事物的干扰,致使原来的任务不能完成。比方说,宝宝很可能一会玩这个玩具,一会又要另一个,将玩具扔得满地都是,此外,持续注意的时间很短,很容易转移注意的对象。此外,3岁以下的宝宝只注意表面的、明显的事物轮廓,不注意事物较隐蔽的、细微的特征,还不太注意两个事物之间的关系。比方说,让3岁的宝宝比较两个相似图形区别在哪,他们就不大能说出来。


所以,在这个年龄段,不能过分苛求宝宝保持很长时间的注意力,父母可以慢慢地培养宝宝的注意力。



1、 利用好奇心  

父母可以选择有玩偶跳舞的音乐盒,如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具让宝宝集中注意力观察、摆弄,以此训练他集中注意力。另外,还可以带宝宝到新的环境中去“看稀奇”,比如逛公园,让他看一些未曾见过的花草、造型各异的建筑;带宝宝到动物园去看一些有趣的动物等等,利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。



2、 多玩棋类游戏  

宝宝在游戏活动中,注意力集中程度和稳定性会增强。因此,父母可以和宝宝开展有趣的互动游戏,这样不仅能强化亲子关系,还能在活动中有意识地培养孩子的注意力。


重点推荐玩拼图、棋类 宝宝对这类游戏有时能达到十分入迷的程度,玩起来,二三十分钟都不停止。还有个叫“猜猜看”的游戏, 让宝宝将规定的几样东西看上1~2分钟,然后撤掉其中的一个或两个,请宝宝想想是什么东西被撤掉。



3、 生活中引导  



在日常生活中,父母就可以训练宝宝带着目的去自觉地集中和转移注意力,如问宝宝“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”等等。这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意,可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。



4、 学会面对突发打扰  



当父母不得已打断了宝宝正在全神贯注的事情时,比如父母下班回家,宝宝放下玩具跑过来撒娇,父母要及时教会他如何去面对突发的外界干扰,指导他把刚才看过的书、玩过的玩具收起、放好。这样,宝宝的注意力才能得到延续。





3-6岁专注力训练




1、 玩扑克  


可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。


玩法:取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让孩子盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让孩子报出梅花2在哪儿。如说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。


随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。



2、 开火车  


这种游戏要三人以上,比如全家一起玩。


以三人为例:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话来开动“火车”。


如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。


“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力。


3、 顶乒乓球


注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易,若旁边再有人故意制造干扰源,进行人为干扰,你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。


以和孩子顶乒乓球来说明:让孩子把球放在球拍上,顶住它不让它掉下来,绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱,可以拍手跺脚,大喊大叫,可以故意用语言刺激:“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样,孩子为了不让乒乓球掉下来,必须保持镇定和注意力集中,等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。



4、 给数字划线


家长可在一张纸上写出几组数字,每组都是一连串的数字,一式两份,家长和孩子各人一份,同时做,看谁先又快又好地做完。


介绍三种题型:  (

1)在某个数字下划线。如划消“8”,如:487557826868144082681037482685  

2)在两个相同的数字下划线。如:660987553479934292239667573397。  

3)在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如:259645873655915428753709108746。



5、 奖励练习


给孩子讲一个故事,看他的注意力能集中几分钟,作为初始状况记录下来,下一次讲故事延长一两秒(分钟),如果他能坚持听下来,就给她一个小奖励(如一张小贴画),这种情况稳定以后,父母接着适当延长时间。做游戏、画画等也可以这样训练孩子。


6、 复述数字  


大人一开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。每次只增加一位数。


比如,大人报“256”,孩子重复一遍,大人再报“2568”,孩子再重复,大人再报“25681”,孩子再重复,以此类推。孩子能记住的越长越好,但也要看程度适可而止。坚持每天一练。


孩子在不断复述当中,注意力必须高度集中,从而锻炼记忆力和注意力。


7、 智力训练


比如走迷宫;找图中所隐藏的动物;在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;找相似图形中的异同(同中找异,异中找同);比较图的大小长短;记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来)。




8、 堆火柴棍


家长把多根火柴棍随意搭在一起,让孩子小心翼翼地一根一根拿起来,力求做到每拿起一根时不触动其他的,数量由少到多加大难度。



9、 钟表训练


让孩子拿一块钟表,看它1分钟的走动,假如1分钟内注意力没离开秒针,就延长观察的时间到二三分钟。


等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后,再按此时间重复三四次,每次间隔时间10-15秒,若能将注意力连续集中5分钟,已经是不错的成绩了。







6岁以上专注力训练



1、 听字训练  


训练方法:家长读一篇短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。


比如:


有一小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能要飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了,它们又看见一棵树上的一片好大的树叶,树叶上又有站着一只小鸟,正在吃害虫,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。


当然,你也可以任意找其他的短文,设定其他的关键字。



2、 词语思维  


训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。


凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑



3、 找差异训练  



训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.


第一组:

甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.

乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.


第二组:

甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.

乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.



4、 按顺序找数字  


我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。


在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。





研究表明,7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!




    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>