教你一招：这样洗蔬菜能去农药 让宝宝吃上放心菜

宝宝的胃肠抵抗力差，所以给宝宝吃的蔬菜，最好选择无公害的新鲜蔬菜，并要清洗干净。那么蔬菜如何洗才真正干净？用淘米水洗菜更好吗？还有哪些方法能去除蔬菜上的残留农药。《宝贝私房菜》本期教你如何让宝宝吃上放心菜。

一、如何清洗蔬菜才干净健康？

买回来的蔬菜要一择、二洗、三泡、四冲。首先适当除去表面的叶片，用清水冲洗蔬菜表层的脏物，然后将清洗过的蔬菜用清水浸泡0.5-1个小时，最后再用流动的水彻底冲洗干净。

有些家长会用淘米水来清洗蔬菜，这是因为农药大部分呈酸性，而淘米水呈弱碱性，两者可以中和。但有些大米也存在农药、虫卵残留等问题，所以风险不确定哦~~根茎类和瓜果类的蔬菜（如土豆、冬瓜等）去皮后也应再用清水冲洗。

还有一些家长习惯将蔬菜切后再洗，其实这样也是不科学的。因为植物体内分布着输送营养和水分的通道，切后再洗不仅会强行将蔬菜体内大量水溶性营养物质逼迫出来，而且还可让某些溶于水的有害物质从切口进入蔬菜内部，危及人体健康。同样道理，清洗全株叶类蔬菜时，如果需要在水中浸泡，要注意把根部朝上留在水面之外。

二、去除蔬菜上残留农药的其它方法：

1、将新采摘的蔬菜在空气中放置24小时，一些残留农药能够分解成对人体无害的物质，所以像冬瓜等不易腐烂的蔬菜可以适当放置一段时间；

2、通过紫外线光照可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。据测定，蔬菜在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量损失可达到60%左右；

3、豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗后用开水烫一下，这样也能将残留的细菌农药清除掉。

三、推荐食谱：什锦鸡蛋羹

（适合7～8月龄的宝宝）

食材：鸡蛋（1个）、西红柿丁（1汤匙）、柿子椒丁（1汤匙）、洋葱丁（1汤匙）、胡萝卜丁（1汤匙）、橄榄油（2滴）

做法：

1、取1个鸡蛋，磕入碗中，用筷子打均匀；

2、将西红柿、柿子椒、洋葱、胡萝卜切成丁，各取1汤匙，放入鸡蛋液中；

3、加入2汤匙的凉开水，用筷子搅拌均匀；

4、将碗放入蒸锅，碗上盖盘子或保鲜膜以防水蒸气进入食材中；

5、盖上锅盖，中火蒸8至10分钟；

6、食用前，可滴2滴橄榄油或香油。