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到了冬季，许多MM们又要为成天手脚冰凉而苦恼，再加上有的爱美的MM为了苗条身材，只要风度不要温度，更是畏手畏脚。下面小编就为大家介绍冬天手脚冰凉怎么调理，以及冬天喝什么汤好、冬季暖身汤怎么做。 下面小编就为大家介绍几款冬季暖身汤的做法，它们不仅能暖手暖脚，还有各自特有的小功效哦。 红枣栗子排骨汤的做法 原料 木瓜、排骨、红枣、栗子、枸杞、姜片。 调料 盐、鸡精、绍酒。 做法 1、排骨斩成块洗净，焯水捞出待用，木瓜切丁、姜切片，红枣洗净备用。 2、锅中注入开水放入姜片和焯过的排骨开锅后改小火煲40分钟。 3、待汤浓时放入栗子小枣煲15分钟，加盐、鸡精、绍酒调味后放入木瓜丁略煮即可，上桌时可点固体酒精边加热边喝。 木瓜莲子百合汤的做法 原料 木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。 做法 1、将木瓜、莲子、百合、红枣、银耳洗净切小块，莲子要泡发蒸熟，银耳要泡发撕小块。 2、将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。 红枣银耳桃仁汤的做法 原料 红枣、银耳、核桃仁、干荔枝、浓汤、盐。 做法 1、泡发好的银耳洗净，削去黄蒂，撕成小块。 2、锅内做水放入浓汤宝、葱段、姜片。 3、开锅后放入银耳、红枣、干荔枝，改小火煲四十分钟，关火加少许盐调味。 小贴士 核桃补脑子和乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。 核桃富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。 既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将核桃视为神奇的“魔法食物”。 除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、芝麻、葵花子等。 冬季要喝什么汤呢?小编强烈推荐红枣山药排骨汤，红枣有补气血的功效，山药有延年益寿的功效哦。 红枣山药排骨汤的做法 原料 山药、红枣、排骨。 调料 葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。 做法 1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块。 2、排骨和山药分别焯水捞出。 3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。 功效 排骨有很高的营养价值，具有益精补血的功效,还能改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状。 薏米银耳柳牙羹的做法 原料 银耳、薏米、柳树芽(春天采摘好焯好放进冰柜冷冻的)、冰糖、莲子、百合、枸杞。 做法 1、先将薏米及莲子提前泡2小时，将薏米莲子洗净放入锅中加水煮40分钟， 2、将银耳放入再煮半小时。 3、将百合、冰糖、柳树芽煲10分钟。 文蛤豆腐汤的做法 材料 文蛤250克、豆腐1块、油菜心洗净。 调料 姜丝、盐、白胡椒粉各适量。 做法 1、文蛤泡洗干净;豆腐洗净，切厚片;油菜心洗净。 2、锅中放入适量清水烧开，放入豆腐、文蛤、姜丝煮开。 3、放入油菜心，用盐调味，关火。 4、撒入白胡椒粉调味即可。 米酒银耳莲子羹的做法 原料 银耳、枸杞、鹌鹑蛋、醪糟(米酒)、莲子。 调料 冰糖、蜂蜜。 做法 1、将银耳温水泡发，撕成小块。枸杞洗净，莲子提前泡软。 2、锅内放水，煮莲子至软，放入银耳、冰糖煮30分钟。 3、最后放入醪糟开锅后，放入打散的鹌鹑蛋，放入枸杞，待绍凉时放入蜂蜜即可。 木耳红枣汤的做法 原料 木耳、红枣、冰糖。 做法 1、木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。 2、泡好的木耳、红枣放入锅内煮熟，加入冰糖调味即成。 结语：看完上面的文章，大家有没有搜罗到自己爱喝的养身汤呢?天气越来越冷，一定要随气温适当的添加衣物，在饮食调理的过程，也要配合适当的运动。手脚冰凉跟气血不足有很大的关系，适当的运动能让你全身细胞都活跃起来哦。 |
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