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来就诊的孩子中，有些孩子的舌头一伸出来，我就说，这孩子一定喜欢吃肉。家长连连点头：对啊，平时就不爱吃蔬菜，只吃肉，挑食很严重。 我们对喜欢吃肉的孩子做了一组观察，发现这样的孩子往往存在脾胃吸收障碍的问题，同时体质也不是很好，三天两头感冒发烧。这是什么原因呢？ 中医育儿有句老话：鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。说的就是孩子怎么吃的问题。小儿脾胃娇嫩，又正当生长发育中，肉类难以消化，吃下去后很容易导致孩子积食，以及营养不均衡的问题。我们称之为“营养不良”，其实是营养吸收不全面，脾胃又虚弱，所以孩子一般都胖不起来，怎么吃都不长肉。 那么孩子该怎么吃才能真正健康起来呢？ 我们建议，孩子要多吃主食，主食和菜类的比例为7:3。菜类中，素菜和荤菜的比例为7:3。这样，营养全面均衡，又不易导致积食。 这个饮食结构比例是适合健康孩子的，如果您的孩子已经发生了积食或素来体弱，建议一个月暂停荤菜，全素喂养，给孩子一个肠胃自我修复的机会。 有家长担心不吃荤菜会导致营养不良，如果孩子脾胃不吸收，你吃再多营养也是枉然，反而会给孩子脾胃造成越来越重的负担。所以当务之急是先帮孩子“减负”，当他的脾胃完全恢复正常后，再慢慢添加肉类都来得及 |
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