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内容简介 雾霾在中医中属于邪气，最易耗伤阳气，当人体阳气受到侵害时就会正不压邪，正气虚弱，让我们悄然得病。所以，如何能在雾霾天里独善其身，一个很重要的办法就是扶正气，“正气存内，邪不可干”。中医扶正助阳的办法有很多，食疗和推拿都是既简单又有效的方法，本书中总结了不少“扶正气”的小验方，这里既有民间的，也有宫廷用方，大家不妨利用起来，让我们在雾霾来临时安如泰山。 本书作者是御医传人，他为本书编写的120余篇高效宫廷与民间验方，助您随时清嗓又护肺。 国医大师颜正华荐语 随着人民生活水平的提高，国人也越来越关注健康。呼吸作为人们须臾不可分的生命活动理应受到重视。但大气的污染、雾霾的侵袭，有一种叫人透不过气的感觉。如何让人们摆脱空气污染、雾霾带来的不利影响，如何减轻感冒、咳嗽对人的伤害，老人、孩子、孕妇这些特殊人群又该如何预防呼吸道疾病，已成为当今中医亟待解决的问题。 中医素来注重防病养生，意即通过中医的方法颐养生命、保持健康，因此也需严格遵循辨证论治的基本原则。好比同样是咳嗽，或因风寒外束，或因痰湿内盛，抑或是温燥所致，绝非一药一方可以包治。但川贝、梨汤止咳化痰的观念早已深入人心，患者自服延误病情者甚夥。再如，胖大海是一味常用的解毒利咽中药，但性味寒凉，并非所有咽痛均可应用。脾肾不足、阳气不支者服用常有损伤中阳、腹泻便溏之虞……再好的方药脱离了良医的指导也难有疗效。 在中医养生的园地中，宫廷医学可称是最为芬芳的那支奇葩。皇家贵族生活奢靡，嗜食肥甘厚味且不事劳作，常有肺胃热蕴、痰浊壅盛之弊，与今人体质有颇多相似之处。因此，宫廷医学对于现代人的养生防病具有很好的指导意义。 苏全新医生是我校毕业的青年中医，受业于彭建中、李曰庆等名老中医，系统继承了宫廷医学诊疗思想，融会寒温，辨证严谨，用药巧妙，处方灵活，并结合自身经验提出了很多富有实效的调养方法。其新作所载方法120余则，皆是安全有效、简便易行者。譬如，雪羹汤、青龙白虎汤均源自清代名医王孟英医案，是清肺化痰利咽的绝佳食疗方。又如，香囊、香薰、药枕、浴液、加湿液等均是古代外治法的延续，复经苏医生创新所得，颇为新颖。尤其是宫廷避瘟丹、二冬秋梨膏、竹沥梨膏等均为宫廷验方，今公诸世人，福德无量。 纵观本书，富有新意又不失严谨厚重。花草入馔，果蔬飘香，一草一木都被赋予全新的力量；外治内养，茶饮熏香，尽是耳目一新的养生主张；经络补泻，古今验方，可疏通气血、平秘阴阳、护肺清嗓！使得我们这一门古老医学得到了承上启下的延续。十分欣喜，故乐为之序。 国医大师：颜正华 2015年1月于北京 国医大师晁恩祥荐语 《素问·四气调神大论》就曾记载：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”生动地指出了“治未病”的重要意义。近年来，雾霾频发，环境日益恶化，对人民群众的身心健康，特别是呼吸系统的健康产生不利影响。呼吸之间，吐故纳新。如何应对这些不利影响，减轻呼吸系统伤害，成为新形势下现代中医面临的新课题。 苏全新医生这本著作可谓正当其时。读这本书的感觉是“厚重而欢快”。说它厚重，一方面书里的方法大多源自名医古方，其中不乏清宫御医为皇帝、嫔妃、王公贵胄诊病留下来的验方，辨证准确，配伍精当，非巧思妙想不可得。另一方面，作者将师承渊源与防治呼吸道疾患的实践相结合，诸多验方中融合了赵绍琴、鲁兆麟、彭建中等多位名医的学术思想。说它欢快，是因为书中没有刻板的中医理论，而是将药食、蔬果运用到防病治病之中，更是将宫廷医学的精华诸如代茶饮、药浴、香囊、香薰融入了现代生活。大胆创新，简便易行，可圈可点，一改大家对中医“慢郎中”“苦药汤”的刻板印象。此外，书中还穿插了不少关于中医中药的小故事，活泼富有趣味。 《吕氏春秋》指出“形不动则精不流，精不流则气郁”。通过对穴位以及特定反射区的刺激，能疏经活络、振奋阳气、畅行气血、增强抵抗力,是预防呼吸道疾病的有效方法。作者在书中为读者介绍了不少解毒利咽、疏风止咳、宣肺化痰、补肾纳气的全新经络锻炼方法，令人耳目一新。 透过这本书可以看到，只要真正融入并服务好人民群众，中医就能在人民群众医疗保健事业中发挥重大作用。传承创新是不变的主题。我很期待，苏全新医生能够继续发扬这样的优良传统，再接再厉，在今后的工作实践中努力探索，为中医更好服务老百姓做出更多贡献。 国医大师：晁恩祥 2015年1月于北京 目 录 第一篇 好空气都去哪了 雾霾是个什么玩意儿 为什么说雾霾是肺脏的“破坏王” 雾霾出现黄色、橙色、红色预警要有应对之策 雾霾会让我们悄然得病 如果旧病复发要小心是否中了雾霾的“招” “清肺”并不是清除“PM2.5”而是清除肺部热邪 平时就把肺脏练得壮壮的 雾霾天要不要锻炼真得有个说法 选个好口罩尽量把霾拒之鼻外 只有会洗鼻才能正确防霾 饮食及情志调节对防霾很重要 雾霾天老年人应注意防病 雾霾天女性更应深度护肤 好父母要用好方法帮助孩子防霾 特殊易感人群一定要有特殊防霾之道 第二篇 香薰清嗓护肺法 居家办公防霾用马鞭草精油香薰 加湿器加中药防霾更有效 提神醒脑香袋 防霾苏醒香囊 除湿防病香囊 驱蚊防虫香囊 慢性咽炎可用强效菊花枕 宫廷避瘟丹原来就是家中的“空气芳香净化器” 呵护孩子的防霾利器香药兜 预防小儿呼吸道感染的贴心香囊 预防脑中风有活血香帽 助眠枕助您好梦连连 三香加湿液让您少去呼吸科 神秘的肌肤润泽香浴液 通窍熏鼻液巧治过敏性鼻炎 感冒鼻塞闻通窍香末 提神醒脑三香气 居室杀毒除菌可用艾叶熏 鼻塞流涕的秘方是姜汤蒸汽 过敏人群用冬花加湿液 第三篇 清嗓护肺宫廷金效验方 道光九年皇后方 宫廷五味参果饮 乾隆茯参贵人方 定亲王停喘方 光绪皇帝清肺饮 宫廷瓜蒌饮 老佛爷清咽茶 宫廷止渴饮 宫廷明眸液 宫廷洗鼻液 光绪松瓜鼻烟壶 同治四年景芳茶 慈禧光绪二冬秋梨膏 咸丰小方秋梨柿饼饮 宫廷膏方竹沥梨膏 第四篇 清嗓护肺民间金效验方 慢性咽炎喝参芍茶 咽喉肿痛泡杯桔梗银花茶 防流感御外邪的百部漱口液 声音嘶哑低沉喝开音饮 嗓子化脓试试桑菊杏仁茶 善治咳喘的百合药饮 经常口干咳嗽可喝百合沙参茶 润喉清肺盐浸橄榄有疗效 吸烟者干咳少痰炖服鲜橄榄 咽干咽痒咽痛用双根大海橄榄饮 过敏性哮喘良方苏叶灵芝茶 补虚润燥蜂蜜葡萄膏 清热凉血地藕葡萄膏 止咳平喘柿饼姜蜜膏 呵护咽喉黏膜用鸡子清茶 润嗓除烦玄麦甘桔汤 厨房里的“止咳药”蜂蜜生姜萝卜饮 声音嘶哑喝蜂蜜银耳百合饮 雾霾天补体佳品黄花鱼炖豆腐 止咳化痰萝卜炖牛肉 利咽佳肴凉拌牛蒡 润肺小菜凉拌菌冠 春季养肺凉拌美芹 家用型“金嗓子喉宝”醋卤鸡蛋 第五篇 清嗓护肺日常护理效验方 一、记住以下七点，就能肺壮人强 肺司一身之气 肺要润 肺中有热要会清 肺主悲经常大笑有益处 护鼻才是养肺第一步 养肺应多吃白色食物 通便化痰可以排毒养肺 二、厨房飘香，护嗓养肺有金汤 清肺化痰雪羹汤 嗓子干疼喝猪肤汤 嗓子干痒咳嗽喝鸭蛋薄荷汤 慢性咽喉炎喝麻油蛋汤 过敏性鼻炎喝辛夷花鱼头汤 咽干喉痛喝蜜枣甘草汤 声音嘶哑喝马鞭草绿豆柠檬饮 咽喉红肿喝苋菜润喉汁 治慢性咽炎试试天罗水 咽干喉痛喝银耳沙参鸡蛋饮 三、香喷喷的爱，护嗓养肺有好粥 清燥救肺黑芝麻糊 健脾益肺化痰排脓小米南瓜粥 保护咽喉养生妙方芝麻红糖粥 拯救疲劳咽喉的美味枸杞粥 清咽利喉高效早餐牛蒡子粥 便秘肺热咳嗽喝牛蒡麻仁粥 四、一杯好茶消咽炎清肺疾 喉咙火辣快用丝瓜络清火饮 慢性咽炎随身带杯藏青果茶 护嗓止痛三果清咽茶 咽喉燥痒喝金银花甘草茶 消痰下气的丝瓜花蜜茶 喉咙干咳无痰喝麦蝶茶 让喉部清爽一夏的薄荷饮 “专供”老烟民的罗汉果茶 急性咽喉炎用三七花茶 令人神爽气畅的梅花茶 宣肺利咽薄荷芦根茶 教师常喝玉蝴蝶茶 五、润喉养肺植萃有奇效 对抗尼古丁的草莓果萃 痰多咳嗽蒲公英果味饮帮您忙 滋阴化痰常喝荸荠萝卜汁 利咽止渴喝蜂蜜藕汁 补脾润肺要选猕猴桃果萃 肺燥咳嗽气喘试试莱菔甘蔗汁 六、强烈推荐的养肺美味：百合、雪梨、青果与玄参 清肺热安心神喝百合金菊茶 肺热咳嗽痰黄稠用百花煎 喉咙干肺气虚喝喝百参汤 喉咙干燥咳痰带血用藕节双白汤 体弱肺虚用鸭蛋百合汤调养 高效排毒的绿豆百合粥 喉咙发不出声用雪梨马勃饮来帮忙 老咳嗽就喝杏仁雪梨汤 老少皆宜养肺饮雪梨罗汉汁 预防流感的青龙白虎汤 润肺利湿橄榄茶 远离咽炎的“小茶包” 化痰降脂除油腻可用双色茶 让嗓子不再“冒烟”的玄参茶 口不渴睡得香的玄参粥
第六篇 增强体质才能保护自己 补足肾气才能呼吸有力 药浴助您洗净一身浊气 消除慢性咽炎的口型体操 增强体质的补肺强肾操 揉手掌治咳嗽 摩擦小臂轻松“搓”走暖气病 常按鱼际防治感冒 动动手指头也能缓解咽喉肿痛 理气散结按天容 感冒头痛找列缺 随时随地都能强肺固肺的商阳穴 按廉泉穴利咽宽喉只需3分钟 揪耳垂也可防治扁桃体炎 冬季气候干燥多按大椎和天突 鼻通和迎香是过敏性鼻炎的两个“克星” 简单实用的润喉按摩法 止咳利咽第一窝是颈窝 增强免疫力第一窝是窝 补肾泻火通便第一窝是腰窝 护眼安神第一窝是眼窝 宽胸护心第一窝是腋窝 排除毒素第一窝是肘窝 安神宁心第一窝是肚脐窝 眼表黏蛋白缺乏怎么办 鼻黏蛋白缺乏怎么办 唾液黏蛋白缺乏怎么办 咽部黏蛋白缺乏怎么办 第七篇 这些“验方”要慎用 胖大海治咽喉疾病不是万能的 咳嗽不一定是肺的“错” 川贝与梨汤并不能包治“百咳” 防霾要用多种方法但清肺是关键 孕妇和备孕者在雾霾天出现不适只能扛着吗 吃补药就能防雾霾吗 特别篇师门轶事 懂中药才能成中医 因为兴趣所以专注 最好的朋友是图书馆 拜师京城名医鲁兆麟 再拜名师御医高徒彭建中 中医治病的精髓在于辨证 师门诊疗轶事 新媒体编辑：郭青丽  |
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