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为了对美的追求，MM们历尽辛苦的减肥，到头了，减肥或许有点成果，减下去了一些体重。但是，皮肤都没有光泽了，容颜也不再光鲜，这是MM们最不愿意看到的。除了减肥我们还得补血养气，才能让自己真正的美起来。给大家推荐一个补血瘦身的能手：黑木耳！接下来我们就看看，怎么做才能最好的补血减肥吧。  瘦身食谱： 一、黑 木耳豆腐汤 食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。 做法： 1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。 2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。 功效说明：黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。  二、醋拌木耳 食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。 做法： 1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。 2:取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。 3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。 4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。 功效说明：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。  瘦身操： 很多朋友都说，瘦身操是一个非常重要的减肥利器，一定要动起来，瘦身效果才会明显。在这室外冻成狗的季节，还是在暖和的室内来进行吧，每个动作三十次，练起来！         |
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