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编辑：陈刚1 来源：常识栏目更新 发布时间：2015-07-10 07:14 肾气盛则寿延肾气衰则寿夭。中医以为，最佳的延年益寿之法，应重视养肾滋阴。不一样年龄阶层养生的侧重点应不一样。不论哪个年龄阶层养生，都要。这是由于肾与人的寿夭存亡密切关系，“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。 肾气盛则寿延肾气衰则寿夭 古人讲出，人的一生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，肌肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。从而可视，身体的生长与衰老，与肾气蓬发虚衰紧密相应，而之法正是延年益寿之枢纽。因此说“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。 可视，肾与人的寿夭存亡有着紧密的联系。肾强是生命蓬发之表现，肾虚是这种病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只能经过才可取得延年益寿之目的。 年过四十养阴 素问·五常政大论说：“阴精所奉其寿。”素问·阴阳应象大论还说：“年四十，而阴气大半同样，生活衰矣。”说明衰老又是阴气减退的答案。阴气多指肝肾的精血，精血不够，则容易造成老年阴虚之证，故益寿之法亦应注意养阴。实际常选择熟地黄、枸杞子、何首乌、桑葚、墨旱莲、女贞子、玉竹、黑芝麻等，还有中成药益寿丸、二至丸等。对兼有消瘦、五心烦热、溲黄便干、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚身体素质者，可采取六味地黄丸、左归丸，则更适用实惠。 年过半百滋水涵木 素问·上古天真论曰：“五八肾气衰，发坠齿槁。”“七八肝气衰，筋不要动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”说明身体随年纪增长，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功效同样渐渐衰减。中医以为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，水可以生木，如果肾水枯竭，则不要生肝木，故肝肾同衰，益寿当养肝并用。习用药物有女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、何首乌、桑葚、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等。古人所需的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑葚膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选择。还有中医申述要维持精力开朗、心情舒畅，亦有益身躯强健或者延年益寿。 花甲之年水火互济 灵枢·天年篇说：“六十岁，心气始衰。”心本于肾，肾衰则血枯而心脉败。心属火，主血脉，肾属水，主藏精。常规状况下，精血互生，水火互济。肾水上济于心，心火降低于肾，心肾相交，水火既济则安顺，否则病容易生、体容易老，故益寿宜用养心法，如用龙眼肉、柏子仁等。神农本草经以为前者“久服强魄聪明，轻身不老”，后者“安五脏益气&mdh;&mdh;耳目聪明，不饥不老，轻身延年”。另外柏子仁丸可平补心肾，延年驻颜。孔圣枕中丹可治老人心血乏力、精力恍惚、心神不安之失眠症。在吃药的还有，要清心寡欲、放心养神，重视自我修养，对延迟心脉的衰老亦有裨益。 人生七十培土 脾为后天之本，肾属水，为天生之本。两者在生理上互相滋长，病理上互相刺激。身体之衰老进程中，脾亦起到首要功用。脾胃乏力，后天不要滋养天生，则造成肾元乏力，加快衰老的发展。故培土亦是益寿之要旨，如琼玉膏、固精丸、大茯苓丸，还有乾隆长寿医方健脾滋肾壮元方都可以选择。对老年人兼有脾肾两虚之证者，上方更为恰当。 八十之人滋肾润肺 老年人动则气喘，病则咳嗽，多与肺肾两脏功效失调或者衰减关于。肺属金，肾属水，金可以生水。肺阴充分，输精气于肾，乃补充肾阴，确保肾功效蓬发。八十岁，肺气衰，人老体衰，亦伴肺功效较重衰减，可经过滋肾润肺之法，亦可延迟衰老。如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺等。或用黄芪膏、参莲饮等，均具补肺益肾之效。 年过九十调肾气 年过九旬，肾气即将枯竭而经脉空虚，身体就能涌现腰膝酸软、怕冷多病之肾元不够的病症。补益肾气可用之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补阳抗衰老。同样可用熟地黄、山茱萸、肉苁蓉、怀牛膝各15克，水煎取汁，炖排骨，加入葱姜或者多样调料，吃肉喝汤，经常食用。还可服成药延生护宝丹、龟龄集等助阳、延年益寿。 言而总之，不一样年龄阶层休息不一样，方因时而变，如此方可强健长寿。 |
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