月经不调吃什么好？

      月经不调多见于青春期的青年和围绝经期妇女。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。

适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入2、多食用含有优质蛋白的食物3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物

• 板栗
• 核桃
• 开心果
• 燕麦
• 枸杞
• 鸡蛋
• 纯牛奶
• 花生
• 莲子
• 红豆沙
• 红糖
• 桂圆肉
• 姑娘果
• 火龙果
• 雪莲果
• 香蕉
• 山竹
• 石榴
• 草莓
• 杨桃
• 椰子
• 荔枝
• 芒果
• 木瓜
• 桃
• 
  
• 樱桃
• 桑葚
• 葡萄
• 枣(鲜)
• 莲雾
• 苹果
• 芥蓝
• 黄豆芽
• 绿豆芽
• 豌豆苗
• 南瓜
• 欧芹
• 紫苏子
• 紫薯
• 苦菊
• 扁豆
• 芥菜
• 花菇
• 白萝卜
• 樱桃萝
• 胡萝卜
• 黑豆苗
• 鸡毛菜
• 娃娃菜
• 油菜苔
• 茄子（
• 茄子（
• 彩椒
• 紫甘蓝
• 西芹
• 油麦菜
• 菠菜
• 丝瓜
• 豆浆
• 黑豆
• 黄豆
• 大米
• 高粱米
• 芡实米
• 紫米
• 紫糯米
• 麦仁
• 玉米
• 皂角米
• 黑小米
• 黄米粉
• 紫玉米
• 莜面
• 荞麦面
• 糯米粉
• 黄豆面
• 糜子面
• 绿豆面
• 大麦
• 大黄米
• 玉米面
• 小米面
• 小麦
• 鲶鱼
• 鲮鱼
• 带鱼
• 鲈鱼
• 金枪鱼
• 武昌鱼
• 鲫鱼
• 草鱼
• 三文鱼
• 虾
• 鱿鱼
• 鱼干
• 鱼肠
• 鸡肉
• 乌骨鸡
• 兔肉
• 

禁忌食材

1、少吃或不吃生冷、冰冻食物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌过多喝浓茶、过甜食物

• 猪肉(
• 猪大肠
• 叉烧肉
• 咸肉
• 西红柿
• 黄瓜
• 笋瓜
• 苦瓜
• 韭菜
• 藕
• 芦笋
• 尖椒
• 青柠
• 梨
• 红果
• 橘子
• 猕猴桃
• 柿
• 杏
• 菠萝
• 西瓜
• 冰块
• 酸枣仁
• 薄荷
• 大蒜