舒展全身的拉筋法

天气渐渐凉爽，每天早起十分钟，舒展身体，让整天都能量满满

刚开始，会感到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，一套下来，全身筋络都会拉伸到！

腰的部分

脖子和后背的部位

胳膊部分

腿的部分

下肢部位

肩膀、胸的部位