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你是怎样爱那个努力奋斗的自己的？ 作为个体，我们对工作来说很重要，对家庭来说很重要，对朋友来说也很重要，那我们对于自己呢？不重要。我们很会爱别人，却往往忘记爱那个对别人来说很重要的自己。 我们似乎很习惯匆忙的脚步，忙碌的生活。日子如同紧绷的弦，我们必须去努力、去奋斗，如此才能过上好的生活。而生活却让我们忘记停下脚步，好好享受此时此刻，好好关爱那个努力奋斗的自己。 ... [点击阅读全文]>> 现在，请你坐得非常舒服，闭上眼睛，欣赏一段音乐，我们来感受，在优美的音乐声中，你想象，你的身边来了一位美丽的天使，天使在你的身边飞下来，轻轻地对你说：亲爱的，让我来呵护你吧？天使开始用她那双敏锐的眼睛，检视你的全身，先是你的头发，你的头皮，脸颊，颈部，背部，上身，臀部，大腿，下肢，双脚。天使在协助你看，你身体的每一个部分是否有疼痛，有不适，有紧张，有放松。如果你的身体某个部位处于疼痛状态，想象那个部位有个水龙头，天使慢慢地拧开那个水龙头，然后，身体内疼痛的因子随着水流慢慢地、逐渐地流出体外，疼痛因子随着水流流走了，流走了，流走了……天使仔细检查了一下，这些疼痛因子都随着水流流走了，然后慢慢地关上水龙头，再次去审查身体的其他部位。天使温柔地蹲在你的身边，抚摸你的身体，抚摸你的上肢，想象那个天使就是你自己，天使轻轻地、温柔地拥抱着你，你也拥抱着天使，这个关爱你的天使此刻进入了你的身体，她将变为你的一部分，请你接纳她。然后慢慢地以自己舒服的状态，睁开眼睛。 睁开眼睛了吗？你感觉怎样？放松、温暖、感动和美。有人还感受到了自己的力量，平时我们总是把力量带给别人——周围的朋友、亲人，在刚才的过程种我们突然感觉到，给予他人的力量自己也感受到了。这说明当我们开始关爱自己的时候觉得自己有力量了。 我现在问大家一个问题，平时大家是怎样关爱自己的？ 读者：在有意识的时候，少得罪自己。我经常在无意识地时候得罪自己，而且会在内心跟自己对话，特痛苦，我干嘛又批评自己了。 发生错误的时候，我知道错误不是我一个人造成的，但会把别人的错误揽到自己身上，觉得是自己做的不好。有时候非常想爱自己，但总会在责任之间徘徊。比如前段时间我病了，我完全可以不用去上班，但我放心不下自己的工作，虽然很难受还是去上班了。 读者：我觉得是不是对自己要求太高了，责任心比较强？ 读者：但没办法啊，你的职务在那，你的责任感在那。把握不好责任感和工作之间的度，有些事情不是少了你就不行，但责任心驱使你放心不下。 读者：我觉得有种可能是你习惯满足别人的需要，而忽略自己的需要。 读者：是把自己给丢了。 周老师：大家的发言告诉我一个信息，作为个体，我们对于工作来说很重要，对于家庭来说很重要，对于朋友来说也很重要，那我们对于自己呢？不重要，我可以这样理解吗？所有的人都比我重要，那我在哪里呢？我们把自己弄丢了。我们怎么把自己弄丢的？ 读者：很多时候我们为了别人，为了其他的事情对自己关爱得很少。真正静下来关爱自己的时间，可能只有睡眠时间。我们总是一而再、再而三地为了别人和别人的看法活着。 周老师：听起来我们不知道自己要什么。 读者：我们失去了自己内心真正想要的东西，感觉不到自己的定位在哪里。 我们怎么爱自己？我们是通过付出？控制别人？还是交换呢？有时候我们很迷糊。 在这世上就三件事情：我的事情、他人的事情、老天的事情。我的事情是我可以控制的、决定的。他人的事情是我不能控制的，不能说我对你好，你就要一定对我好，我对你不好，你也要对我好，这样就痛苦了。所以他人的事情我们顶多只能提建议，我这样做是为你好，我也希望你会回报。老天的事情我们是没办法的，天要下雨、下雪、地震，我们根本没法控制，我们能做的只能去接受事实。 所以归根到底就是我们和他人之间怎么相处的问题，我们想爱自己，又不想让别人说我们太自私。在和别人相处的过程中，怎么去协调这两方面，既能够去学会关爱自己，又能让别人觉得舒服？当我们想要让对方来关注我们时，我们首先要给对方掌声。当我们给对方掌声了，对方就觉得离我们近了。所以，我们希望别人怎么样来对我们，我们就应该同样对别人。 比如刚才有位读者说对家人的好有时候是一种要求，而不是爱。我们把期待和要求做一个区分，期待是内心的一种渴望。但要求是什么？是控制。 在座的女性有配偶或男朋友抽烟的情况吗？你们是采用一种什么应对方式？ 读者：他抽烟时我会打开门，让烟往外散，尽量让烟不会污染到我自己和家人。 周老师：不会对对方提要求？ 读者：最开始是提的，后来发现无效就不提了。 周老师：刚才听到读者说了两个办法。一是他抽烟我控制不了，我可以做的是开门，让烟出去。另一是我会要求他、限制他，他不听，那我就不管了，允许他用自己的方式存在，结果呢，他反而不伤害我了，他会跑到阳台上抽。这是两个比较有效的办法 你要关爱自己，还要让对方知道。从刚才的事例中可以看到，很多时候我们使用的方式是无效的，我们在教育对方、指责对方、抱怨对方。我们要做的是清晰地表达内心的需求，这个怎么办呢？ 读者：商量。 周老师：说说看。 读者：他抽烟的时候我会说我对烟比较敏感，我不舒服，你可不可以换个地方抽一下。 周老师：前面这句话说的特别好，是比较有力量的，接下来的话失去了力量。你可以对他说，我特别想和你在这里继续，我还不想让你离开，但你的烟让我很不舒服，我不知道该怎么办，你能帮我一个忙吗？大家觉得这种方式可以吗？ 读者：请求帮助。 周老师：对，有需求就表达嘛。这样的方式他会觉得自己很重要，别人需要他的帮助，他就不抽烟了。 读者：示弱。 周老师：对，示弱，示弱是种智慧，但这两个字不是在这就能让我们学会的，而是一个过程，是一门艺术，也是一种沟通的策略。 |
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