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完美的人鱼线，腹肌,都是汗水浇灌出来的。下面的9动作将彻底的强化你腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌，有些人虽然有腹肌，边上却肉嘟嘟的，就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼的原因，肌肉的成长，是使用的结果，X型的肌肉，必须按照它们的走向来锻炼！ 腹肌撕裂动作一 腹肌撕裂动作二 腹肌撕裂动作三 腹肌撕裂动作四 腹肌撕裂动作五 腹肌撕裂动作六 腹肌撕裂动作七 腹肌撕裂动作八 腹肌撕裂动作九
-END- 锻炼的方向决定了 你肌肉的走向 努力的程度决定了 你肌肉的力量！ （图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除） |
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