黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多

病情描述：

黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多少？
我白发脱发，听说经常吃黑豆补肾乌发，家里正好有很多黑豆，上网查了一下做法，感觉网上说的做法太麻烦了，我上班也没时间那么细致的准备啊。我想知道怎么吃比较好还不浪费，是煮着吃吗？

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最佳答案

梁学振

病情分析：

您好，白发脱发是因为肾虚所致。吃黑色食物有助于补肾，比如黑芝麻，黑米，黑豆等。其实网络上所说的做法都有一定道理，但对于上班族来说确实很繁琐。建议您将黑豆打成豆浆来和，营养价值很高。

指导意见：

建议您前一天晚上泡50克黑豆，第二天早上打豆浆来喝。必要时可以放一些黑芝麻，黑米。还有就是平时可以去药店买一些何首乌泡茶喝，记得一定是炙何首乌，不能用生的。祝您早日康复！

张晓翠

病情分析：

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，“黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多少？”，黑豆是很营养的膳食，天天食用有乌发的作用。

指导意见：

讲究吸收作用最好、最简单的方式是磨豆浆。头一天晚上就将一小把黑豆浸泡，第二天放入打磨机里面，一分钟就打好豆浆。如果没有打磨机那最简单的方式就是白水煮黑豆，之后捞出，用少许洋葱陈醋酱油伴着吃，也很香。

xiguashuang10

病情分析：

黑豆制豆浆，省事又方便，前天晚上先泡着，然后第二天一早起来放进豆浆机里，加水，插上电源，选择按钮开关，然后你就可以去做自己的事了，大约20多分钟后你就可以把它倒出来喝了，很省事的

指导意见：

泡的醋豆,对身体很好的,不仅对头发好,还有助于减肥制做方法:1,黑豆炒熟,倒入玻璃瓶三分之一,注入8度以上的醋.2,黑豆吸收醋后变大,再倒入醋,这样直到装满瓶子3,一个星期后就可以吃了,每天早上空腹吃十粒,长期下去,保证你的身体越来越好