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巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。 脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 巳时是老年人进行户外活动的最佳时间段 为什么锻炼都选在清晨呢？脾主全身之肌肉。脾的功能正常，则肌肉发达丰满，壮实有力。如果运化无力，带不走水谷精微，就会造成脾虚或脾湿太重，甚至慢慢感到连吃饭都不香了。人上了年纪后之所以会出现肌肉松弛、四肢无力、食欲下降等症状，就是因为脾脏衰弱、运化无力的缘故。巳时气血正好流注脾经，此时脾经是最旺盛的。它吸收了胃传来的食物，并将其输送到全身各处。肌肉得到足够的营养就会“蠢蠢欲动”，这时我们就会产生“活动筋骨”的意愿。运动的过程中肌肉的能量得到了消耗，就会迫使脾输送更多的营养过来。脾一直“有活干”，功能就会正常。晨练具有“开关效应”，是打开人体能量的阀门。每天清晨锻炼身体不仅令你筋骨强健，而且一天下来都会特别有精神。 巳时为什么属蛇呢？据说这时候的蛇是不会伤人的，也不会在路上游荡，而是隐蔽在草丛之中。古人认为蛇就是大蚯蚓，有钻土的能力。脾五行属土，土只有得到疏松，植物才能旺盛地生长。巳时适合运动由此也可略见一斑！ 锻炼的方式很多，那么哪种锻炼方式最有利于脾的健康呢？大家不妨试试“脚趾抓地”运动。你可别小看我们的脚趾，它们可是许多经络的必经之地。脾经走脚的大趾，胃经过脚的第二趾和第三趾。做“脚趾抓地”这个动作时，先小腿用力，然后慢慢把力量传到10个脚趾，让脚趾向脚心靠拢，像要抠住地面一样。坚持5秒钟然后放松，重复此动作60～90次。这样便可对脚上的经络形成松紧交替的刺激，从而使气血通畅。做完这个动作后，最好再用双掌从上至下拍打小腿部的肌肉。因为脾经、胃经等出了脚趾后都要走小腿，此外足三阴、足三里等有强壮功效的穴位也都位于腿部，刺激这些穴位也可以起到强健脾胃的效果。 思虑过多不仅心会痛，脾也会“痛” “思伤脾”中的“思”并不单单指“相思”，思考过多也会对脾造成伤害，这主要见于用脑过多的人群。 民间至今还流传着“愁一愁，白了头”的谚语，说的也是同样的意思。从中医上讲，不思虑还会有黏滞、懒惰之象，人也会越来越胖，湿气特别重。所以思考不可少，关键是要做到“适度”。如果百思不解那就不要去解，顺其自然反而更好。特别是一些年轻女士，一定要改掉爱钻“死牛角尖”的毛病，遇事常开导自己，将心放宽，这样才能避免伤脾。对于思虑过度的人来说，首先要做的当然就是健脾了。 口水是脾经向你发出来的“求救信号” 小儿流口水是种正常现象，特别是1～2岁的婴儿，此时由于唾液腺还没有发育完全，吞咽能力又弱，再加上口腔较浅，遇到唾液过多的情况，经常会不由自主地流出。但是，如果成年人也流口水，这就很令人烦恼了。还有一些体弱的老年人，睡醒后或是说话时也经常会有口水流出，这很可能是脾向你发出“求救信号”了。 唾液包括两种物质，一种是唾，一种是液。唾就是我们平常所说的“唾沫”，有个词叫做“唾弃”，就是往地上吐唾沫以示不满。可见，唾是人为吐出来的。液又叫做涎，也就是我们平常所说的“哈喇子”。与唾沫不同，它是身体自主地分泌出来的，这才是我们平常所说的“口水”。 唾和液是两种不同的液体，分别出自肾和脾。我们前面所说的“吞津法”指的是唾。如果一个人经常流口水的话，你不能说他老是“吐唾沫”，因为它的病根不在肾，而在脾，脾之液为涎，这才是口水。正常情况下，涎液是上行于口中的，但又不溢出于口外，因为口唇这扇“大门”把它挡住了。脾主肌肉，开窍于口，如果脾经出了毛病，最先会表现在口唇上。脾气若虚弱，肌肉就会失去弹性、易松弛，睡着后就会不自觉地张口，这时口水自然就会外流了。所以如果你总爱流口水的话，那就先检查一下自己的脾脏是否正常。脾脏不正常不仅反应在爱流口水上，还会反应在嘴唇上。如果嘴唇经常干燥脱皮且没有光泽，口中常有异味，则表明脾脏有问题了。还可观察自己的舌头。如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明你的脾也很有可能出了问题， 对于偶尔的流口水而言，很可能是由饮食不当所致。比如一段时间内吃大量的辛辣食物，就会导致脾热，从而使口水分泌过多，不自觉的就会流出。对于经常流口水的人而言，就需要特殊关照一下我们的脾了。补脾气的食物虽多，但你只要记住一个原则就可以了，那就是多吃长在土里的食物。因为脾五行属土，而长期生长在土中的食物，如土豆、山药、红薯等正可以应脾土之气，因此对脾胃有很好的补益效果。 再教你一个补脾的小妙方，那就是动动我们的舌头。中医认为，舌为心之苗，脾之外候。经常给舌头做做运动，也可起到固齿健脾的效果。 脾经是人体的“定海神针”，养好了，小病也就没有了 我们知道脾正好具备两大功效，即化生气血和统血。“统”就是统摄的意思，气血生成之后，再经过脾的运化作用输布全身。只要把脾养好了，气血的生化及运行正常，那么病菌便无可盛之机，就算生病了也会很快痊愈的。 脾经为足太阴经，从下往上走，其起点在脚大趾末端的隐白穴，沿大趾内侧赤白肉际(大都)，经核骨(第一跖骨小头)后(太白、公孙)，向上过内踝前缘(商丘)，顺着小腿内侧的正中线往上(三阴交)，在内踝尖上方8寸处，交出足厥阴肝经之前(地机、阴陵泉)，上行沿着大腿内侧前缘(血海、箕门)，进入腹部(冲门、府舍、腹结、大横)，属于脾，联络胃，再往上穿过横膈，沿食道两旁，连舌根，散布于舌下。 |
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