干眼症症状和预防措施

   干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一，干眼症的症状常见的有干涩、异物感、烧灼感、眼痒、等几种，很多患者因为缺乏相关知识，发现后没有及时到医院就诊，忽视了它，对于没有患干眼症的朋友，我们从饮食、生活习惯等几个方面来说一下干眼症的预防，本期专家观点为您详细介绍干眼症的症状和预防。干眼症症状的个体差异很大

•    大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。 干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。不能耐受角膜接触镜的配戴也是干眼的症状。有时，一个有轻度或中度干眼症的患者，如若没有配戴角膜接触镜，是不会有明显不适的。配戴角膜接触镜可以扰乱泪膜分泌和分布的平衡，导致无法耐受角膜接触镜。如果您在日常生活中眼睛感觉异常，您就有必要检查是否患有“干眼症”，我们所说感觉异常是指患者对气流敏感，夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，不能耐受烟雾等。另外您需要了解的是干燥感和少泪并非是特异性的症状，相反，有部分干眼症病人诉说有流泪或溢泪，这些听上去似乎是矛盾的，但实际上干眼的不适感有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。 怎么预防

•  1、切忌“目不转睛”。经常眨眼，眨眼至少要保证4—5次/分。

  2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

  3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。

  4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

   5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

  6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

  7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

  8、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

   9、对于女性朋友，建议避免浓妆。