|
小偏方收集
养生之道必备
2001.03. 燕郊
健脑章
运动手指有利健脑
每天坚持做手指运动，有助于大脑血流通 畅，预防老年痴呆症。１、每天早上将小指向 内屈，再向后伸，反复做屈伸运动１０回；２、 用拇指及食指抓住小指根部正中，早晚揉捏刺 激这个穴位１０次；３、将小指按压在桌面上， 反复用手或其他物品刺激；４、两手十指交叉， 用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要 的刺激；５、刺激手掌中央，每次捏掐２０次。 上述方法可以交替使用，每天选用２—３种。
华杰摘自１０月９日《健康咨询报》
山药健脑药膳
山药饭粳米２５０克，山药５００ 克，红枣５０克，洗净加水适量，煮沸 后吸干水分，再用小火焖３０分钟即可。 山药糯米粥将２００克山药洗净去皮， 切成碎块放入已煮到半熟的糯米粥中， 煮稠即食。山药营养丰富，能改善血液 循环，提高大脑记忆力和思维力，是健 脑之佳品。摘自３月２２日《老年报》
天麻炖猪脑
天麻炖猪脑是广东民间常用的补脑滋养的 食疗膳品。高考的学生宜适当进食，可健脑、 开窍；亦是辅助治疗神经衰弱者的美味炖品。 料：天麻３克、淮山５克、杞子５克、元肉２ 个、猪脑１付，猪辗肉腱子肉50克、生姜２小 薄片。制法：洗净药材，浸泡10分钟；将猪脑 表层筋膜去除、洗净。然后把猪脑、猪辗肉、 药材一起放入炖盅内加水400毫升即４碗水量， 用武火炖半小时后改用文火炖２个半小时。此 量可供２至３人服用。长期脑力劳动者宜每周 服用１至２次。余振雄摘自６月８日《羊城晚报》
假牙能增强老人的记忆力
日本的研究人员发现，咀嚼能有效 地防止上年纪的人记忆力衰退问题，一 副好的假牙能使年纪大的人避免患早老 性痴呆症。有人认为，咀嚼之所以能提 高人的记忆力是因为它能使人放松，因 为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己。
摘自《大家健康》第３期
嚼口香糖防老年性痴呆
据《大河报》３月２６日报道，日本大 学的研究人员用磁共振显像技术，观察到人在 咀嚼时，脑内海马部的活动信号增强。因此， 他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又 能刺激海马功能的好方法，对预防老年性痴呆 有帮助。
常揉太阳穴健身又治病
每天清晨醒后及临睡前用双手中指 按太阳穴转圈揉动，顺揉７至８圈，反 复做几次。这样不仅能加快局部血液循 环与新陈代谢，健脑提神，养目护身， 消除疲劳，而且对偏头痛、暴发火眼等 有较好的疗效。津摘自１１月２３日《现代保健报》
热水泡手缓解头痛
头痛发作时，将双手放在一盆热水 里水温以５０—６５摄氏
度为宜，注意 防烫伤，大约半小时后，头痛就会逐渐 减轻，甚至消失。原因是，热水可促使 手部毛细血管扩张，使血液流聚手部， 减少脑血流量，同时减轻了对脑神经的 压迫，头痛便消失了。施祥云摘自３月１７日《天
津老年时报》
丝瓜根炖瘦肉治头痛
取鲜丝瓜根１００—５００克干品 ２００克，切成小段，取瘦猪肉２００ 克，切成薄片。丝瓜根加水煮沸２０分 钟后，捞出，倒入瘦肉，加入适量食盐 炖煮，熟后趁热吃肉喝汤，一般一次可 愈，重者可多服几次。摘自８月１６日《南京日报》
鱼头治头晕
眩晕耳鸣，逢劳加重，胸闷欲吐， 可用草鱼头１个、天麻９克、生姜３片、 水适量，同煎，取汤服之，每周３次。 常服能平肝熄风、解眩除晕。龚摘自１２月２
日《上海中医药报》
治神经衰弱方
１、患神经衰弱，心情烦躁不安， 易兴奋，难以入睡而苦恼时，刀切大葱 用萝卜汁调和后少加酱油当菜长期服用， 能使病情好转。２、刀切苹果或梨皮， 加少许白糖和水能浸没果皮为宜煎煮成 浓液，随时兑水饮服，益于健脑。摘自《老
同志之友》第１０期作者金玉
五味子鸽蛋治神经衰弱
五味子５０克煎汁，鸽蛋３０枚， 煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后 浸泡在汁中２天。每次吃鸽蛋３枚，一 日１—２次，每次食前需加热煮沸。一 般连服２周左右即显效或痊愈。华杰摘自２月
１５日《健康时报》
黄花菜治失眠
取黄花菜５０克、冰糖１５克，将 黄花菜用温水泡软，切碎，水煎去渣， 加入冰糖再煮，睡前饮服。摘自６月２１日《江
南晚报》
失眠请喝酸枣仁粥
酸枣仁粥能治失眠症，方法：将炒 酸枣仁３０克加水１５００毫升煎至１ ０００毫升去渣，粳米１—２两洗净后 放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可 服用。一般７—１０天为一疗程，须服 用３—５疗程。华杰摘自１月１６日《辽沈晚报》
心血管章
缓解心脏早搏三法
一、深呼吸具体的做法是轻闭口，以鼻呼 吸。先深深地吸气，停一下再把气徐徐呼出。 或者做深快呼吸１２秒后再把气徐徐呼出。二、 两手掌经常上下拍打前胸具体方法：两手掌张 开手指微曲，自上而下拍打以中度拍打为主， 特别是心脏部位。三、掐穴疗法具体方法：以 拇指甲端掐对侧内关穴，每侧两分钟，掐穴时 穴位处有热、胀、酸、麻等感觉。华杰摘自１０月
２７日《家庭保健报》
心动过速的简易救助
屏气法———病人先静坐，然后最大限度 地吸一口气后屏住气，持续３０秒钟以上，再 用力呼气。 呕吐法———用手指刺激咽喉，诱发呕吐， 通过兴奋迷走神经，可反射性地引
起心跳减慢。
摘自５月１２日《中国老年报》
泡菜防治现代病
专家们认为，以泡菜为典型的发酵 蔬菜对高血压和心脏病有很好的预防效 果。调查结果显示，在韩国的老年人中， 高血压、心脏病等心血管疾病相对于其 他国家都要小，这恐怕得归功于日常饮 食中少不了的泡菜。
高血压应急控制法
高血压发作时，先用左手的大拇指 用力按右手掌心，并从手掌心一直向上 按到指尖，从手掌各个部位起至每根指 尖普遍地、无遗漏地按捏下去。然后再 照样按左手掌。摘自６月８日《健康时报》
女性“ 快走”预防中风
《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学 的研究报告指出，中老年女性如果每天快走４ ５分钟到１个小时，那么患中风的概率可以降 低４０％。预防中风的效果与慢跑、打网球、 骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。研 究报告指出，如果在１２分钟内走完１公里的 距离，这样的速度可以称之为?快走?了，因 为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。
摘自６月１７日《解放日报》
拍胸法治疗室性早博
室性早博是一种最常见的异位心律失常， 拍胸捶背可刺激经络、兴奋神经、激活气机、 疏通气血、调节人体内部的生物电场，故可以 有效治疗早博。方法：先用右手掌从左胸前、 腋前线上方开始向下拍打至下腹部再向右移至 心脏区域，这样反复拍打，每分钟大约在一百 次左右，力度适中，每日两次，每次半小时， 十天为一疗程。两个疗程即可稳定或早博消失。
施祥云摘自３月１８日《上海中医药报》
高血压患者反复鼻出血警惕中风
高血压病人若反复发生时轻时重的 鼻出血，则可能与血压波动有关，往往 是中风早期的一种征兆。据临床观察， 患有高血压的老年人，在鼻出血后１— ６个月内，约有一半左右可能发生中风。
龚摘自１２月８日《大众卫生报》
治低血压操
身体直立，双脚分开，双手握拳向 前伸出。从腹部深处发力，一边发出 ? 哈哈哈?的声音，一边将双手大拇指 伸入拳头内，并用力紧握做15次。直立， 先将双臂向前伸直，用力拍手3次，再用 左手掌侧敲打右臂，从手指部开始，直 到肩部。换侧再做。坐在椅上低头扭腰， 双手握拳，用靠近小指一面的拳部敲打 足三里穴，约30次左右。摘自９月１２日《晚霞
报》
心脏病患者宜练哑铃
美国心脏病专家认为，上年纪的人和心血
管疾病患者，必须锻炼肌肉。他们认为， 一周2-3次，每次20分钟的哑铃操，能强 化心肌，使血管更健壮，更有弹性。 ? 摆动肌肉?还是预防高血压、糖尿病 和肥胖症的极好措施。但高血压重症、 气喘、心律不
齐和心肌梗死的病人不宜 进行力量型训练。彭摘自３月１４日《世界科技译报》
扩胸可治心绞痛
当外出行走感到心绞痛时，可停步 站立，两臂自然伸开，同时握拳，两拳 心向前，然后用力往后拉，一前一后为 一次，连做２０至２５次，心绞痛便很 快消除，恢复正常。摘自２月１０日《中国老年报》
按压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于背部第七胸椎下。取穴 方法是：患者坐位侧卧位也可，垂臂低 头，从两侧肩胛角下缘划一水平线，相 交于脊背正中线处为至阳穴。操作者左 手扶住患者肩部，右手拇指和食指持５ 分硬币１枚，硬币边缘横放于至阳穴处， 适当用力按压，每次按压３—６分钟， 心绞痛多能立即缓解。摘自６月３０日《保健时报》
防心脏病:苹果＋洋葱＋茶叶
据《辽沈晚报》２月１９日报道，荷兰医学
研究者认为:苹果、洋葱、茶叶能减少心 脏病的发病率，因为这些食物中含有大 量黄酮类天然化学抗氧化剂。研究表明， 饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、 洋葱和茶叶，凡坚持每天饮茶４杯以上 的男子死于心脏病的几率可减少４５％， 吃苹果１个以上者则可减少一半。
老人久咳不止当心脑栓塞
老年人一旦久咳不止，经多方面检 查排除与咳嗽有关的各种疾病，则应想 到患轻度脑栓塞的可能，经脑部检查， 一旦发现有栓塞病灶，不论其大小，都 应通过改善脑循环药物治疗，当栓塞部 位血液畅通，则咳嗽即可停止。摘自１２月１
日《上海大众卫生报》
梨降血压
中医学认为，梨性甘凉，入肺胃经， 擅长治疗热病伤津烦渴、便秘等。近年 研究发现，梨对肝阳上亢或肝火上炎型 高血压病人，经常食之，可滋阴清热， 使血压降下来，头昏目眩减轻，耳鸣心 悸好转。摘自１１月２４日《连云港日报》
空腹吃苦瓜能降血脂
将苦瓜洗净去籽去瓤，每天早晨空腹吃一 个，大的可吃半个，如果觉得生吃太苦，也可 把苦瓜用刀切成小块或小片用少量素油、食盐 炒后再吃。但必须坚持连续吃２０天以上。
呼吸系统章
巧用鸡蛋治肺气肿
治疗肺气肿，可在初伏的早晨，拿一个新 鲜蛋，放在小筐或网兜里，挂在南面窗外边就 不用管了。二伏的早晨，放进两个新鲜鸡蛋。 三伏的早晨，放进三个新鲜鸡蛋。到三伏的最 后一天晚上，把六个鸡蛋同时取回，用水煮熟 不加任何调料，一起服用就行了。这算一服。 如果晒两服，分两回吃，效果更佳。如果每年 晒一回，连续用三年，病就可以彻底痊愈了。
摘自《退休生活》第４期
醋煎鸡蛋治咳嗽
取鸡蛋一个，打入碗内搅匀，将米 醋半勺倒入锅内，烧开之后放入鸡蛋煎 炒，熟
后加适量白糖，凉后即吃。每天 早晚各一个，一般吃两次即可止咳。摘自
９月１９日《中国老年报》
芦荟浸酒治咳喘
取鲜芦荟150克，优质白酒60度1000 毫升一1公斤，装入瓶内泡三天后服用。 每次服２５—３０毫升半两左右，一日 三次。边喝边往瓶里续酒服至酒中无苦 味，再重泡。长期服用，治咳喘病有效 果。从未饮过酒的患者，要注意按量服 用，切忌过量伤身。摘自《退休生活》第１２期
草莓治干咳
选购新鲜草莓５００克，冰糖３０ ０克，隔水烘炖之，每日服３次，每次 服１汤匙。连续服５至７日，此症便可 痊愈。如果患病较重，可再多服二三日。
施祥云摘自１月１日《卫生与生活》
防治气管炎便方
服用蜂蜜浸泡大蒜头，有较好的防治气管 炎作用。一般用１公斤蜂蜜浸泡１公斤大蒜头， 可服用一个冬春。制作方法：最好在新大蒜头 上市后立即浸制，将大蒜头去皮分瓣，去净蒜 蒂，用浸布擦净晾干，待无生水珠时投入广口 玻璃瓶，不宜盛装太满，以防蜂蜜外溢，盖紧 瓶盖待用。? 冬至?前后起每日空腹服用一 匙蜂蜜加２—３瓣蒜头。注意事项：不可单吃蒜
头，以免刺激胃部造成不适；制作过程中忌生水，以 防蜂蜜生霉；浸泡时间宜早，以减轻蒜头的辛辣味。
摘自８月３０日《江苏科技报》
治久咳不愈验方
１、新鲜生姜切３—５薄片，再加 入适量红糖和核桃仁，三者搅拌均匀， 每日用温开水分３次冲服。２、食醋１ ５毫升，生姜汁３０毫升，冷开水５０ 毫升炖服，每日１—２次。一般服药２ 天即愈。华杰摘自１月２日《天津老年时报》
消痰止咳橘红茶
橘红茶３—６克，绿茶５克。用开 水冲泡后再放入锅内隔水蒸２０分钟服 用，每日１剂随时饮用。此茶有润肺清 痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰 多、粘而咳痰不爽之症。华杰摘自２月１７日
《辽沈晚报》
耳鼻口章
淡菜绿豆骨头汤治牙痛
风火牙痛是易患病，治法是用淡菜或绿豆 烧骨头汤，两到三次，便消肿止痛，其效如神。 淡菜有滋阴降火作用，绿豆非但清热也能解毒， 既能治病又能保健，家庭常备，治起病来简单 而容易，实在是个好医方。迎旭摘自１０月２２日
《羊城晚报》
巧治牙槽脓肿
菊花、生甘草、乌贼骨各３０克， 先将乌贼骨捣碎，再连同菊花、生甘草 一并放入砂锅内，加水８００毫升后浸 泡药３０分钟，然后以大火煎１５—２ ０分钟至药液浓缩成约５００毫升，早 晚饭前一小时各服一次。服药期间忌烟 酒及辛辣刺激性食物。
枸杞子治夜间口干
中药枸杞子有滋阴润燥、补益肝肾 等功效。有的老年人经常夜间口干，可 在
每天晚上睡觉前，取枸杞子３０克， 用开水洗净后徐徐嚼服。坚持服用１０ 天后可见效。摘自１１月５日《晚霞报》
山药冰糖治口腔炎
将山药２０克，冰糖３０克臵于沙 锅内，兑入适量温水，大火煮开后，用 文火煎半小时，倒出药液后，再加水煎。 将两次药液混合，分早晚２次服用，每 日１剂，连服２～３日。溃疡面积较大 患者，除用本方外，可用磺胺嘧啶２克， 维生素Ｂ２５０毫克，强的松２０毫克， 共研为细末，涂擦患处。摘自《中国老年》第２期
治口腔溃疡小验方
１.用蜂蜜２５克，绿茶１克，五倍 子１０克。将五倍子加水４００毫升， 煮沸１０分钟，加入绿茶和蜂蜜，５分 钟后分２次徐徐饮下，连续３天。 ２.用蜂蜜３０克，硼砂３克。将上 ２味拌匀，涂敷患处；每日３次，连用 ３—５天。
蒸馏水治口角发炎
口角发炎俗称火气，可采用蒸馏水 治疗。具体方法是；用煮饭时锅盖上的 热蒸馏水均匀地涂在患处，连续涂２— ３次便可见效。注意，一定要是刚刚掀 开锅盖的热蒸馏水。施摘自２月５日《家庭医生报》
丝瓜藤治鼻窦炎
取丝瓜藤近根处，烧干，研为细末， 每次服１０克，黄酒送下，日服２—３ 次。
利咽消肿石榴方
新鲜石榴可止痛消肿，消除口干咽 燥，促进溃疡愈合，还可减轻口臭。用 料：鲜石榴１—２只。用法：取石榴子 捶研，开水浸泡，待冷却后取汁，每日 含漱１０次以上。施祥云摘自９月２３日《上海中医
药报》
食疗治牙痛
实火引起的牙痛，痛程短，疼痛厉害；虚 火引起的，痛程长，牙齿松动。实火牙痛治法：
１苦瓜１条，捣烂如泥，加白糖调匀，两小时 后将水滤出，冷服，连服３次；２取鲜鸡蛋煮 熟热服。虚火牙痛治法：１百合、莲子与大米 煮粥，冷却后食用，每日一次；２荸荠、生藕、 鲜茅根，水煎，取汁饮用，一日数次；３大米 中加生地１００克煮成粥，粥成加白糖适量， 冷后服。施祥云摘自１１月６日《健康咨询报》
老年耳鸣自疗两法
１、屏气法。定息静坐，咬紧牙关， 以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气串入耳 窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次， 连做２—３天。 ２、搓掌法。坐定，搓掌心５０次， 趁掌心热时紧按双侧耳门。如此６次， 连做２—３日，治疗时要心情淡然清静。
提耳垂治喉痛
用双手提起两耳的耳垂部分，有节 奏地连续提动１００次，提完后，喝口 白开水，每天做３次，便会使喉痛减轻 以至消失。摘自１月１日《中国老年报》
关节肾章
“ 蹲功”消除膝关节痛
具体方法：
脚跟并拢，脚尖左右适意分开，双手合十，再 蹲下去，脚尖落地，
脚跟跷起，支撑全身，能 蹲多久蹲多久每次最长不超过２分钟，然后站 起来再蹲下去，如此反复数次，每天早晚各做 一回，多做几回也可。一个星期见效。摘自１
１月７日《长江日报》
醋加蜂蜜治关节炎
每日早、午、晚各喝一杯加上两汤 匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后， 效果就会出现。值得注意的是要用白醋， 因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压和 有心血管疾病的患者较为不利。
巧止抽筋
手脚抽筋时，可用下边牙齿咬上边 的嘴唇，哪条腿抽筋就着重咬嘴唇的哪 边，半分钟后即可使症状好转或消失。施
祥云摘自１０月１４日《上海中医药报》
牛奶炖鸡可治病
将鸡去毛洗净，拿掉内脏，切开后 放入砂锅内，加水、姜及适量牛奶，臵 火上炖３小时左右，即可食用。此法适 用于虚劳瘦弱、胃呆纳少、泄泻、下痢、 消渴、水肿、小便频数、大便燥结等病 症。摘自１０月１７日《中国老年报》
食疗腰痛
１、甜瓜子１５０克，浸酒１０日，取出 研末，每次服９克，每日三次，饭前用酒送服， 能治各种腰腿痛。２、西瓜皮切片，阴干研细 末，以盐、酒调，空腹服，治闷挫腰痛。３、 橙子核炒干研细末，每日用白酒调服９克，治 闪腰疼痛。４、豆腐２００克，加黄酒１２５ 克，隔水炖后趁热饮食，卧床休息一小时，每 日服一次，治腰扭伤作痛。华杰摘自１１月２９日
《健康导报》
鸡蛋蒸胡椒治扭腰
民间采用鸡蛋蒸胡椒食疗法对腰肌 劳损颇有疗效。具体用量与用法：用新 鲜鸡蛋３—５个，白胡椒按每周岁１粒 计算，最多不超过５０粒、五花猪肉５ ０—１５０克，加入适量食盐，文火清 蒸后食用。每晚进食１次，连续摄食 ３—５天。可散气祛痛，恢复运动功能。
华杰摘自１月１日《医药养生保健报》
鹌鹑治肾性水肿
鹌鹑２只，去毛及内脏洗净， 加酒少量不加盐炖食。每日一次， 连用７天。摘自《老年人》第３期
治跟骨骨刺验方
跟骨骨刺是中老年人的常见病，可 用硫磺适量、碎头发５０克，两者混合 均匀，用双层纱布包裹，做成鞋垫或袜 子，敷于足跟。２０天换药一次，至痊 愈为止。一般２—３个月可痊愈。津摘自１
０月１０日《家庭保健报》
鸡脚桑枝治脚跟骨刺
近几年，我患了数次脚跟骨刺，后一老中 医告诉我一民间验方：只要买１５克桑枝和２ ５０克鸡脚煲吃就行了。于是，我回家后就照 样做。买了鸡脚、桑枝回来，煲一个小时左右 就可以吃了。我每次都把鸡脚和汤全部吃光。 煲时，放水以能一次全部吃光为宜。我每吃一 次，觉得痛轻一些。吃了好几次，走路脚跟就 可以着地了，不痛了。
摘自３月２７日《老年报》
食醋治足跟痛
用食醋约１０００克加热到脚足可浸入， 倒在脚盆内每日浸脚半小时到一小时。如食醋 温度下降，应再加热，一般浸１０天到半个月 后，足跟痛开始逐渐减轻，连续浸１个月后， 足跟痛即消失。施祥云摘自４月２日《扬子晚报》
自治屈指肌腱腱鞘炎
杨希增在５月１４日《北京晚报》介绍，用“运动疗法” 治愈屈指肌腱腱鞘炎。方法是：双手五指最大限度掰
开，然后左右手的指头对应摁压，每次５０下， 早晚各一次，数日即好如平常。能配合热水泡 手更好。注意的是：患病期间不要接触冷水。
肾亏者应少服维Ｃ
尽管维生素Ｃ有多种功能，但肾功能较差 的人却不宜多服。因为，体内过剩的维生素Ｃ 虽然可以随尿液排出体外，然而在此之前它会 在肾脏内首先发生变化，形成尿酸后再排泄。 大量服用维生素Ｃ时，肾脏就必须大量地制造 尿酸，加重了肾脏负担。此外，患有痛风病症 的患者，因为维生素Ｃ会升高尿酸数值，所以 也应当避免大量服用。
西瓜食疗方
西瓜周身是宝，在夏天适量食用，不但 对身体大有裨益，而且还可以治疗下列病症：
急、慢性肾炎：西瓜皮60克，白茅根30 克，水煎服，一日一剂。糖尿病口渴： 西瓜皮50克，冬瓜皮20克，天花粉15克， 水煎服。高血压、口舌生疮：西瓜皮30 克，草决明、玉米须各10克，煎汤代茶 饮。摘自６月６日《中国老年报》
樱桃最善祛风湿
若患风湿痹症，而见四肢麻木疼痛， 关节不利者，可取樱桃５００克浸于１ ０００克米酒中１０日，以后每天饮２ 次，每次３０—５０毫升，有一定的治 疗效果。摘自６月５日《医药养生保健报》
泌尿系统章
外敷法治前列腺增生
●炒盐热敷小腹，变冷换之。 ●蜗牛捣碎贴脐下，以手摩之，加麝香少许。
●葱白５００克，捣碎，入麝香少许拌匀。分 两包先敷脐上一包，１５分钟换一
●取独头蒜一个，栀子３枚，盐少许，捣烂， 摊纸贴脐部。摘自１０月６日《健康报》
胡桃壳治前列腺炎
用胡桃壳即干核桃硬壳约５００克， 用铝锅加水以覆盖为宜，炖沸后以文火 保持水沸，计２小时，加入４个鸡蛋不 去壳再炖２小时，共计为４小时，取出 滤壳，每次服１个鸡蛋、１大碗胡桃壳 水无毒副作用，一天３次，连服３剂， 尿胀尿痛便有好转，小便通畅随即痊愈。
津摘自１月３０日《家庭保健报》
生葱烫小腹法治老年性 前列腺肥大
做法：生葱２５０克，洗净切碎， 加食盐５００克，入锅炒热后取出，用 棉布包好，待温度适宜时烫小腹以不烫 皮肤为准，凉后再炒热，连烫数次，时 间为２—４
小时见效。摘自３月２６日《老年报》
治小便困难
葱根带全须６个，水适量，放在适 量水中熬２０分钟，当茶水喝。摘自１月２日
《老年报》
捏小拇指关节可通尿
每逢小便困难时，用左手捏右手小 拇指关节，用右手捏左手小拇指关节， 不但小便通畅，而且检查尿流量时，残 留尿也大大减少。华杰摘自１月１５日《医药养生保
健报》
糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝
日本营养学教授熊本正一研究发现， 黄鳝体内含两种黄鳝素有显著降血糖与 调节血糖浓度的生理机能。洋葱炒鳝丝， 不仅味道鲜美可口，并具有降糖、祛脂、 抗凝等方面功效，是值得向糖尿病患者 推荐。摘自《大家健康》第３期
田螺敷脐可治小便不通
取田螺数个洗净，葱白去丝数根洗 净晾干，加冰片１—２克，一起捣烂， 纱布包好敷脐或丹田穴脐下４寸处，半 小时至一小时可排尿。适用于产后或手 术后或其他原因引起的小便不通。摘自《晚
霞》第１期
捏小拇指关节可通尿
患有老年前列腺肥大症，发作时小 便不畅，甚至闭尿，造成诸多痛苦，现 提供治疗的一个偏方：每逢小便困难时， 用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左 手小拇指关节，不但小便通畅，而且残 留尿也大大减少。摘自２０００年１２月３１日《晚
霞报》
温水浸泡益于糖尿病人
美国科罗拉多州洛夫兰市医学中心 的学者。对８名糖尿病人进行观察，让 患者每天在齐肩深的温水中浸泡，每次 浸泡半小时，每周浸泡６次。水温不宜 过高，在４０摄氏度左右。在连续浸泡 ３周之后，患者血糖平均降低１０％， 同时患者反映他们的睡眠状况良好。
糖尿病的蔬菜疗法
鲜菠菜根１００—２００克，鸡内 金１５克，水煎；一日２次饮服。龚摘自２
月９日《上海大众卫生报》
鲜萝卜汁治糖尿病
将新鲜萝卜红皮者为佳洗净，捣烂 取汁，不加热，不加佐料。每日早、晚 各服１００毫升，半月一疗程，可连服 ６疗程，一般两疗程即有疗效。对缓解 各种糖尿病症状，降低血糖、尿糖均有 作用。施摘自１１月４日《上海中医药报》
治糖尿病秘方
谢觉哉曾经在一首诗中传播了清代大医家叶天士治疗糖尿病的“秘 方”。这首诗作于１９５９年７月：“ 文园消渴几经年，
久旱求泉竟及泉。辟谷尝都试过，一丸遇到不 妨千。?谢老的自注全文是：? 糖尿病旧称 消渴症。我病消渴有年，多种治疗收效都不大。 偶于叶天士手集秘方中得一方名‘ 玉泉散’： 白粉葛三钱，天花粉三钱，麦冬三钱，生地三 钱，五味子一钱，甘草一钱，糯米三钱分量是 北中医大夫定的。服之，病若失。谚云： ‘吃药一
千，遇药一丸’，其然乎?
食生姜防胆结石
日本学者研究发现，生姜中所含的 姜酚成分能抑制前列腺素合成，并且有 很强的利胆作用。另据研究，人体前列 腺素分泌过多会导致胆汁中的钙离子和 非结合型胆红素结合成胆石支架和晶核， 易形成胆结石，而姜酚恰好能抑制前列 腺素的合成，相对减少胆汁中粘蛋白的 形成，从而达到抑制胆结石症的目的。摘
自３月１５日《老年报》
止汗验方
成齐贤在７月３日《健康咨询报》撰文
介绍：我患多种慢性疾病，常常稍一活动就大 汗淋漓。后来我觅到一个验方，治好了我的毛 病。其方是：黑豆50克、瘦猪肉50克，洗净， 肉切碎，放入砂锅内，加清水500毫升，武火 烧开，然后文火炖半小时，待只有250毫升汤 时，即可吃豆、吃肉、喝汤。如有牙齿不好的， 可事先将黑豆用清水泡几个小时，使其发软。 隔天一剂，分上下午两餐饭之间做两次食服。 一个月见效，久服无任何毒副作用。
消化章
养胃秘方豆浆粥
陈志卫在９月２９日《中药报》撰文介绍：７０年代初，
我患了胃溃疡。
一位中医给我写了份食疗的方子： 豆浆粥，用通常煮粥的方法，在米煮烂 后加入豆浆，再慢火煮焖少许时间，还 可以加放点甘草。三个月后我恢复了健 康，胃镜检查也未发现有溃疡。
治胃痛验方
方剂：猪肚一个，大蒜半斤。 制法：将猪肚洗净，用陈醋浸泡十二个小 时，捞出晾干。将大蒜去皮后纳入猪肚 内，隔水蒸烂。每日早晚空腹吃，三天 吃完。可连续吃上３—５个。施祥云摘自１０
月２７日《生活与健康》
治胃痛方
①韭菜子３０克，蜂蜜３０克。先将韭 菜子研极细末再以蜂蜜为丸，早晚空腹 １０克。②黄瓜蔸藤１大把，用水煎成 浓汁１大碗于胃痛剧烈时口服。摘自《健康生
活》第７期
偏方治胃病
红枣５００克，煮熟去核；红糖２ ５０克；生姜２５０克，切成末；胡椒 粉少许。以上４味为１剂，加适量水熬 成粥状，放在瓶子里。此药与饭同食， １天３次，每餐用点，不拘数。摘自《老同志
之友》第３期
马铃薯治胃病
马铃薯蜜膏：取鲜马铃薯１００克，蜂蜜 适量，先将马铃薯洗净捣烂绞汁，先大火后文 火煎熬浓缩，加入蜂蜜再煎，直至稠粘如蜜时， 冷却装瓶，每日服２次，每次２匙，可常食， 适用于胃及十二指肠溃疡，习惯性便秘。马铃 薯汁：取鲜马铃薯适量，洗净榨汁，饭前每次 服２匙，可常食，适用于胃及十二指肠溃疡、 慢性胃炎、习惯性便秘、皮肤湿疹。摘自３月１７
日《上海商报》
治胃下垂验方
鸡蛋１只，龙眼肉１０多粒。先将龙眼肉 加水小半碗煮开，放冷
，再用煮龙眼肉的水与 蛋打匀和龙眼肉同蒸。或者用小碗将鸡蛋打入， 不要搅散，将少许白糖撒在上面，汤水蒸２— ３分钟，此时蛋白已凝固，蛋黄仍未熟，将洗 净的龙眼肉塞入蛋黄内，再蒸１０分钟，即可 食之。每日１—２次。疗程不限，以愈为度。
转腰治便秘
我是习惯性便秘患者，病史已有十 多年。后来我做起了?转腰功?，仅仅 十多天就有了明显的效果。方法如下： 将腰腹部从直立位臵向左，再向前、向 右，最后向后，顺时针方向平转。运作 重点一定要放在腰、腹部，不要放在肩、 膝部，两肩或两膝尽量不动或微动。然 后再逆时针方向平转。摘自３月３日《上海大众卫
生报》作者刘瑞华
老人便秘自疗三法
捶腹法：步行时捶腹部，以不痛为 限度，半小时左右捶1000次，每天坚持 步行捶腹，大便可畅通无阻。熨脐法： 用醋炒葱白至极热，用布包熨肚脐部， 凉后再炒再熨，每天熨之，大便自通。 填脐疗法：取大黄５至10克，研为细末， 用醋调为糊状，填于肚脐凹陷处，外用 敷料、胶布固定，一日一换，连续５至 ７天。华杰摘自９月７日《现代保健报》
“ 以指代针”治便秘
“ 以指代针?，按压迎香穴治疗便秘 和大便困难，具有立竿见影的效果。具 体方法：在便前甚至可以在如厕时用双 手各一指压迫迎香穴位在鼻孔两侧凹陷 处，以适当的压力按压５—１０分钟， 以局部出现酸痛感即可。摘自１２月１日《健康报》
菠菜根治便秘
菠菜根２５０克，蜂蜜２０克。将 菠菜根洗净，用适量水煮熟，然后将蜂 蜜放入水中搅拌后，吃菜喝汤。每天 １～２次，连吃几次。龚摘自１月２７日《天津老
年时报》
玉米须治婴幼儿腹泻
婴幼儿腹泻蛋花水样便、呕吐、低 热等，可取干玉米须１００克加水三碗， 煎成汤汁一碗，乘温热时，频频给小儿 喂服。在一日内喂服完，症状即可缓解 或愈。龚摘自１月２７日《家庭医生报》
田螺治痔疮
取大田螺一个或以蜗牛代之、冰片 ０．１５克或用白矾代之，以刀尖挑起 螺盖，放入冰片粉，待田螺渗出浆水， 用棉球蘸涂患处，勤勤涂之，其肿痛自 然消散。若在涂擦田螺水之前，用芒硝 １５克、明矾１５克，打碎置盆内，以 开水冲化，薰洗患处，其效更彰。摘自２月
６日《老年报》
鸭血治贫血
新鲜鸭血，加清水适量食盐少许， 隔水蒸熟，然后加入首乌酒１—２汤匙 蒸片刻后服。每日１次，连服４—５次 为一疗程，低热患者忌用。华杰摘自１２月５日
《家庭保健报》
眼章
手指运动可治眼病
据《今晚报》３月１４日报道，人的身体
有12条经络，其中６条是通过手的，如
果坚持手指运动，会对这些经络的穴位 有按摩刺激作用。倘若眼睛有疾患，建 议你每天坚持早晚各做一遍小指向内折 弯，再向后扳的屈伸运动，每遍进行3050次，并在小指外侧的基部用拇指和食 指揉搓50-100次，这种方法治疗眼病功 效良好。
强化视力“ 摇身法”
眼科专家认为，? 摇身法?乃是强 化视力的新招。坐着摇身要采取端坐的 姿势，以腰部为中心，使上半身左右摇 晃。站立摇身法是双脚跨开30厘米左右， 身体保持直立，然后左右摇晃，摇晃的 角度是相反的那一边脚跟会微微浮起的 程度。晃动上半身时，视点不要加以固 定，视线必须随身体的摇晃而移动。摘自
６月８日《健康时报》
老年白内障验方两则
１、枸杞５００克，黄酒５０００毫升。 将二药共装入瓷坛，密封浸泡６０天后，１日 ２次，早晚饭后适量饮用，３０天为１疗程， 连服２—３疗程见效。２、猪肝或羊肝２００ 克，鲜枸杞叶１５０克。先将猪肝或羊肝洗净， 切成条状，同枸杞叶共入锅煮熟，连汤内服。 每日１剂，早晚分服，连服月余见效，常用可 使视力提高。施祥云摘自９月３０日《天津老年时报》
菠菜保护视网膜
菠菜，在医学上用途广泛，近日国外的一 项研究又证实，还可以有效地保护视网膜，尤 其对中、老年人的视力有很强的保护作用。此 前，医学研究证实菠菜有助于人的记忆力提高。 我国中医学认为菠菜根可治大便秘结、痔疮出 血和夜盲症。美国专家说，菠菜中有一组称为 “类胡萝卜素”的物质，它可以有效地防止因 太阳光所引起的视网膜损害。因此，专家建议 中、老年人每周至少应吃两次菠菜。摘自４月３日
《服务导报》作者俞季怀
干眼病疗治有三方
有结膜、角膜干燥、角膜出现混浊、 视力减退、夜盲等症状，可采用以下食 疗：１、益母草煮汤食。２、菊花泡茶 饮。３、鲜鸡肝１—２个在沸水中烫２ ０分钟，醮盐或酱油食。摘自２月８日《辽沈晚报》
皮肤章
减缓皮肤老化方
益母草１０克、山楂片２０克，放 入茶壶，每日用开水冲服，代茶饮用， 如怕酸可适量放些冰糖。每日一剂，次 日必须更新。长期服用可活血化淤，增 强内分泌功能，增强皮肤免疫力。华杰摘自
１１月２５日《天津老年时报》
无花果叶治春痒
春天快要到了，在这个季节，很多人会发 风疹块，身上到处都痒，很难过。无花果叶治 痒，是一种行之有效的土方法：采几片无花果 叶，用清水洗去灰尘，用一大锅，放半锅水， 煮沸，将无花果叶放入，煮３分钟左右后，倒 进面盆，加入冷水，直到手下水不烫手。将这 盆无花果叶的水放在面前，用
毛巾沾着洗全身， 直到一盆水用完。然后再用温水清洗一会，皮 肤就不痒了。一般一天２次。摘自３月１日《新闻
报· 午刊》
白酒能缓解荨麻疹
我患荨麻疹病多年，发作时奇痒难 忍。前年，在一次饭桌上突然发作，当 时喝了一杯白酒，结果饭还没吃完身上 的荨麻疹就消失了。后来，只要一发作 我就喝一口白酒，几分钟就缓解了。摘自
９月２６日《北京晚报》作者李树年
花生衣治冻疮
先将花生衣炒黄，研碎，过筛成粉 末，每５０克加入醋１００克，调成糊 状，放入樟脑粉１克，用酒精少许调匀， 将药糊厚厚地敷于患处，然后用纱布固 定，一般用于冻疮初期，红肿发痒未溃 烂时，２—３天可愈。摘自２０００年１２月２６
日《辽沈晚报》
新棉花治癣
把新棉花扯成如纸薄一层，量癣宽 大，将棉花铺贴在癣上。用火向棉花上 一点，顷刻燃尽，当即止痒，而且并不 焦痛。此法只需一次痊愈，倘若第二年 再发，照上述方法再治一次，即可除根。 此法对治鸡眼也有效，不过要坚持每天 一次，连治数天，直至鸡眼脱落为止。摘
自１２月２日《老年周报》
其他章
止嗝三法
１、用鼻子闻一下胡椒粉，打一个 喷嚏，打嗝即止。２、用两手拇指端压 在头部两侧太阳穴上，两手食指同时在 眉骨上顺两边稍用力刮三下，可止嗝。 ３、呃逆发作时，用右手拇食指压左手 少商穴，使酸痛感持续半分钟，呃逆即 可停止。施祥云摘自９月３０日《上海中医药报》
偏方治痛风
１、取米仁５０克、红枣５枚，煮汤，喝 汤食米仁、红枣，有助于缓解关节疼痛。
２、取玉米或玉米须、根、叶各１００克， 煎汤代茶饮，经常饮服有助于排除尿酸。
摘自２月１日《老年报》
老人宜多吃猪血
营养生理学家认为，素有? 液态肉?之 称的猪血，由于它含有多种营养物质，所以是 老年人的最佳食品之一。猪血中脂肪含量很少， 而蛋白质含量较高。猪血中还含有人体必需的 钠、钾、钙、磷、铁、锌、锰、铜及钴等微量 元素，其中猪血中铁含量每100克高达45毫克， 而一般肉类中的铁含量每100克仅0.4-4毫克。 由于猪血中的铁为血色素型铁，机体利用率高， 故经常食用可防治缺铁性贫血，猪血中还含有 一定量的卵磷脂，对防治老年性痴呆颇有裨益。
摘自１月１７日《南京日报》
鱼鳔止血
鼻衄、齿衄、血小板减少性紫癜：鱼鳔１０ ０—１５０克，水煮文火熬，鱼鳔胶溶化成 羹，分４—５日食完。食用时加热温化。华
杰摘自９月１６日《天津老年时报》
喝淮山豆浆可补肝
常用豆浆２５０克、淮山粉山药粉 ５０克煮食，适用于急慢性肝炎、肝硬 化
，可提高白蛋白，改善肝功能。其制 作很简单：先把豆浆煮沸，再调入淮山 粉，拌匀，酌加少量白糖。雄摘自５月７日《羊
城晚报》
黄芪防癌
最新研究发现：中药黄芪中含有丰 富的微量元素硒，硒具有抗癌和防癌的 作用。用生黄芪１５克，加水煎煮３０ 分钟，取渣后，放入生薏仁３０克、糯 米３０克，煮粥食用。该方为内无积热， 血压正常之中老年人长期食用，还可收 到肺肾双补，健脾益肝等多重效果。摘自
《医药养生保健报》
考生饮品：莲子芦根百合饮
７月，又是中考、高考的关键时刻，以下 介绍一种适合考生的饮品。原料：莲子30克， 芦根30克、百合45克、白糖30克。制法：芦根 加水500毫升，煮20分钟，弃芦根。加入百合、 带心莲子、白糖炖烂即可。带心莲子健脾养心， 安神，清热除烦；百合可调节中枢神经系统使 之处于正常状态，食后可产生安神补脑的作用， 对于夏季考生既可解暑又可消除心烦紧张、头 晕乏力、记忆力下降等神经衰弱的症状，每日 下午３—４时吃一碗，可连服１周。摘自６月２３
日《中国中医药报》
桑叶茶治黄褐斑有奇效
郭旭光在第７期《大家健康》撰文介绍：取 干桑叶５００克，去除杂质，经隔水蒸 煮消毒、干燥处理后备用。每日１５克， 沸水浸泡后作茶饮用，连服１个月为１ 个疗程。一般患者服用半个月后，可见 斑块部分消退，或色素变浅，服用１个 月后，即可基本治愈。
豆腐疗法
我叫度荣洲，是一位退休教师。１０年前患 过脑血管硬化和严重低血压，经常感冒、头晕、头 痛，还有脾胃虚弱、严重失眠等症。求医问药，花 钱不少，虽有所好转，但未能根治。后偶遇一老
中医，他告诉我，多食豆腐能治病。我抱着 试试看的态度，从1990年开始，坚持每天早 饭食用一碟豆腐至今。服用一个月后，我的 病逐渐好转；两个月后头不痛、耳不鸣，血 压恢复正常，严重的失眠痛苦从此解除。彭
加华摘自３月１０日《上海老年报》
缺铁性贫血可多食芹菜叶
芹菜可用来治疗缺铁性贫血，也是 补钙的佳蔬。只食用芹菜杆茎，这是很 可惜的。据有关部门测定，芹菜叶和杆 茎相比，叶的蛋白质高４５％、脂肪高 约１．７倍、胡萝卜素高２８倍、维生 素Ｂ１高４倍、维生素Ｃ高５倍、尼克 酸高３倍。摘自２月９日《南京日报》
常饮红茶可预防流感
日本科学家用比一般红茶浓度淡４倍的红 茶液在病毒感染区浸泡５秒钟，该病毒 就会失去感染力。故他们建议：在流感 高发季节，常饮红茶或坚持用茶水漱口 可预防流感。摘自２月２３日《市场报》
葱白治病
治小便不通:取３寸葱白１根
，白胡椒７ 粒，共捣烂如泥状，填敷肚脐上，盖以塑料薄 膜，用胶布固定。一般敷药3-4小时见效。治慢 性湿疹:取葱白500克，猪肠200克，砂糖75克。 前二味药洗净，和砂糖一起放入铁锅内，加植 物油炒拌４分钟左右，再加少许水后，用碗盛 起蒸熟，饮汤和食葱白、猪肠。防治动脉硬化 症:取葱白60克捣碎，与60克热熟蜂蜜拌匀，放 入开水煮过的瓶内备用。每天服２次，每次半 汤匙，只服蜜汁不吃葱，连续使用30天。摘自
《家庭医药》第２期
蜂蜜配菜汁治病又健身
蜂蜜芹菜汁：新鲜的芹菜适量，洗净压取 汁液，添加等量蜂蜜，每天服２—３次，每次 一汤匙，饭前服用，对尿道结石、前列腺炎、 皮炎等都有良好疗效。蜂蜜黄瓜汁：取鲜黄瓜 适量，洗净后压取汁液，一玻璃杯汁液加入蜂 蜜一小汤匙调匀。每天服２—３次，可润肠通 便，健肾利尿。老年人久服有益于防止毛发脱 落及甲状腺机能亢进。华杰摘自２月１日《辽沈晚报》
蓬蒿菜治病
茼蒿，别名蓬蒿，是一种医食兼优 的蔬菜。民间以鲜茼蒿煮水代茶饮，治 咳嗽痰浓；鲜茼蒿捣汁冲开水慢饮，可 治高血压、头昏脑胀；茼蒿汆汤或凉拌 有利于胃肠功能不好的患者；烦热头晕、 睡眠不安，可用鲜茼蒿与菊花脑嫩苗煎 汤饮服。摘自１月３日《南京日报》
背部撞墙亦健身
徐惠芳在３月１５日《上海家庭报》撰
文介绍：几年前，我自感体力不支，后来我坚 持每天进行? 背部撞墙?。通过几年的锻炼， 我现在感到浑身有劲。具体做法：站立位，身 体与墙壁距离２０厘米，全身自然放松，两手 伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回 后，再撞击，这样不断循环往复。（1）
每次撞击背部先由肩胛部位开始，然后至背腰 部，最后到腰尻部，撞击时动作有力但不可过 猛，要协调均匀，每次撞击背部的次数以不疲 劳为宜。撞击背部各个部位，从而达到背部各 个穴位按摩的目的，撞击背部也可以反射性调 节内脏活动，改善皮肤营养，促进血液循环， 达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健 康。（2）
啤酒白酒勿同饮
啤酒含有二氧化碳和大量水分，若 和白酒同饮，会加速酒精在人体内的渗 透，对肝脏、胃肠道和肾脏等器官发生 强烈的刺激和危害，影响消化酶的产生， 导致发生胃痉挛、急性胃肠炎、十二指 肠炎等症状，对心脑血管等危害更甚。摘
自１０月１日《扬子晚报》
梧桐小验方
治疝气：梧桐子炒香，剥壳食之。 治伤食腹泻：梧桐子炒焦研粉，冲服，每 服５克。 治白发：梧桐子１５克、何首乌２５克、 黑芝麻１５克、熟地２５克，水煎服。 治哮喘：梧桐叶
２５克至５０克，水煎服。
摘自２月５日《健康咨询报》
防病保健小验方
黄芪固表蜜膏配方：蜂蜜适量，黄芪１０００克。用法： 黄芪切片，煎汁浓缩，以蜜调匀为膏；日服２次，每 次１０—１５克，温开水送服。功效：补气、固表、 止汗，用于体弱自汗等虚弱症。
参芪益气蜜膏配方：蜂蜜适量，党参５００克，制黄芪 ５００克。用法：党参、黄芪切片，浓煎取汁，用蜂 蜜收膏；日服２次，每次１０—１５克，温开水送服。 功效：补益元气、健脾和中，用于贫血、营养不良等。
摘自１１月２７日《健康咨询报》
捏指疗法
根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神 经反射理论而开发出来的捏指疗法，这是刺激 来自指尖的经络的疗法，因为身体末端的经络， 同身体中其他经络相比，其治疗效果更大。另 一方面，过去的神经反射疗法，一般是直接刺 激称为脊髓神经主干的脊髓，但是，最近医学 家们发现，刺激神经末端的方法更有效果。(1)
据报道，这种捏指疗法可以治疗下列10种疾病。
肝病：揿捏右手拇指的两个关节； 耳鸣：揿捏双手无名指的三个关节； 膝痛：揿捏左手小指三个关节的外侧； 糖尿病：揿捏左手拇指的两个关节； 高血压：揿按左手小指根部； 心脏病：揿捏左手小指三个关节的内侧； (2)
皮炎：揿捏双手食指根部； 月经痛：揿捏双手食指的三个关节； 眼睛疲劳：揿捏右手中指的三个关节； 增强体力：揿捏左手中指的三个关节。
每次操作三分钟，每天一两次。它的特征 是疗效立竿见影，而且没有副作用。但是，发 热或手指受伤时应暂停操作。(3)
狐臭病验方
取辣椒２至３只切成小段放入瓶内，加入 ２．５％磺酊２０毫升，密封振荡。贮存数天 后，将棉球蘸药液充分涂擦腋窝，每天一到三 次，一般七天可愈。摘自５月１９日《上海中医药报》
口含人参效力久
服人参可用酒泡、水熬、水泡、研 粉等诸多方法，但若将人参切片放入舌 下含化，则简便而有速效。特别是遇上 急症，舌下含药事半功倍。因为舌下粘 膜血管神经丰富，舌下腺发达，药物被 唾液溶解而吸收，可以快速发挥药效
彭摘自２月３日《天津老年时报》
同吃萝卜人参进补好
我国中医中药学专家最近在研究中 发现：人参，所补的是人体中的元气； 萝卜消气，指消胃肠消化不良所产生的 胀气。有些人在服食人参后，会出现胸 腹胀闷不适之症状，这大多与消化不良 有关，若在此时吃些萝卜，则可增强其 消化功能。摘自２月１６日《市场报》
日饮三口好处多
老年人早晨喝一口葡萄酒、中午喝 一口醋、晚上喝一口芝麻油，长期饮用 对
身体健康大有好处。葡萄酒尤其红葡 萄酒中富含白黎芦醇，具有抗血小板聚 集、抗动脉粥样硬化、抑制肿瘤的作用； 醋具有杀菌、助消化的功能；芝麻油则 有解食毒和热毒的作用。彭摘自３月１０日《天
津老年时报》
自制'醋豆染发液'
取黑豆２５０克，用米醋７５０毫 升煮烂，然后去豆将汁煎稠，装瓶备用。 用“醋豆液”染发会黑，无副作用。有 白发者，不妨一试。摘自《老同志之友》第１２期
练掉“ 将军肚”
练法：身体直立，两脚间距离约一 尺左右，两手交叉捧紧腹部，上下抖动； 身体半蹲半起，膝关节也随之一屈一伸， 每日早晚两次，每次２５０下。体力增 长后可以增练５００下，但不宜过多。华
杰摘自９月１９日《天津老年时报》
简易瘦身法
做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的 肌肉。第一步：两腿分开相距约2.5英尺 站立，脚尖向前；两手向后交叉相握， 掌心向内。第二步：背部挺直，上身向 前弯曲至与臀部垂直。第三步：上身尽 力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前 伸展，保持１５秒；双手下垂，恢复站 姿。华杰摘自２０００年１２月２０日《辽沈晚报》
人的生命质量与太阳活动有关
俄罗斯的科学家通过对部分世界名 人出生情况的统计，发现达尔文、托尔 斯泰、屠格涅夫、易卜生等１８位名人 都是在１８２５年前后降生的，此时正 值太阳活动较平稳的时期。反之，当太 阳活动处于峰期时，地磁会受到干扰或 发生磁暴现象，导致气候异常，从而使 胎儿的生物韵律受到干扰。(1)
现代科学研究还发现，人的寿命长短同 自己母亲出生那年的太阳黑子数有关。太阳黑 子升降以１１年为一个周期，若两位母亲出生 时，一位正值太阳黑子最多的一年，一位正值 太阳黑子最少的一年，其孩子的寿命，前者比 后者可短３年。科学家还收集了自然死亡的７ ５５２人的资料，发现同一年出生的人，其寿 命相差不是太大；相差１１年出生的人，其寿 命相差也不是太大；以１１年为一个周期，寿 命长短逐渐起落，很有规律。摘自《科学新闻周刊》
第６期作者霍寿喜
(2)
|
