天凉赶紧养生吧！不可错过的黄金法则

秋天可谓是养生的黄金时段~

但是，你确定你会养生吗？

一向倡导“爱家”理念的百斯盾，温馨提醒您：秋季养生六大黄金法则，你可不能错过哦~让自己和家人更懂得养生之道吧~

多睡1小时

趁冬季来临之前，比平时多睡1小时吧，这样可以保存能量，养精蓄锐哦~

多喝蜂蜜水

蜂蜜润肺、养肺。秋天经常喝，既可以防秋燥，还能抗衰老~

多吃清热安神食物

比如银耳、百合、莲子、豆类及奶类，但是不可以一次吃太多，要少吃多餐~

多喝水

秋季养阴重点在于留住水分哦~早上起来最好喝杯温水，记得不要喝冷水！

避免肚脐、胃部受凉

天气渐凉，肚脐部位对外部刺激会特别敏感，要及时增添衣物，睡觉时不要忘了盖好腹部~

轻松运动

平时可以适度做些不太累的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，这样有利于改善血液循环、对消化吸收能力也有帮助~

朋友们，除了上面的养生法则外，你们还知道其他的话，也可以在评论区和大家一起分享哦~