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党参10克、桂圆若干、猪心1个。处理好材料后，放入炖盅内加水，隔水炖煮好后，加入盐调味。 作用 党参补中益气，健脾益肺；桂圆益气血，健脾胃；猪心可的安神定惊、养心补血，三者合理搭配，可起到安神静心、治疗失眠之用，适于用心脾两虚者。
适量百合、枸杞，鸡蛋1个，先将百合、枸杞煲至烂熟，再打入鸡蛋煮熟，加入白糖调味。 作用 百合主入肺心，润肺祛燥、安神定惊；枸杞可养肝明目、补肾益精；鸡蛋可滋阴润燥，健脑益智。此糖水适用于阴虚火旺型失眠者。
菊花30克，夏枯草15克，加水煎煮好后加入冰糖调味。 作用 菊花可平肝解毒、疏散风热；夏枯草归肝、胆经，清肝、散结、利尿；此茶可食疗适用于肝郁化火型而失眠症状。
龙眼肉500克，将龙眼肉放碗中，加入白糖，蒸、晾3次，直至颜色变黑，装入密封的容器中备用。每天服2次，每次4～5枚 作用 龙眼肉味甘、性温，入心、脾经。补益心脾、养血宁神等等多种功效，适用于神经衰弱、健忘失眠等病症，用于心脾两虚型。 (本文系作者个人观点，不代表微看点的观点和立场) |
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失眠食疗方法：党参桂圆炖猪心
失眠食疗方法：百合枸杞鸡蛋糖水
失眠食疗方法：菊花枯草茶
失眠食疗方法：蒸食
