早睡早起是一种好习惯，随着工作压力的增大，许多人睡的晚，这对身体的健康是不利的，尤其是经常熬夜会引发糖尿病。熬夜还会导致肝火旺盛，导致嗓子痛，抵抗力低下等。
新研究的结论，研究包括1600余韩国人，年龄在47岁至59岁，他们提供了睡眠习惯的信息经通过检查来评估他们的健康状况。
“不考虑生活方式，相较于早起者，晚起者面临着糖尿病或肌肉质量减少等健康问题的高风险。”专家说。
这可能是由于夜猫子倾向于有较差的睡眠质量，且进行不健康的行为，如吸烟和深夜饮食还有久坐的生活方式造成的。
研究的1600位参与者中，95人是夜猫子，480人早起，其余人处于中间位置。
虽然夜猫子往往更年轻，但他们比早起者有更高的身体脂肪和血液脂肪水平。研究结果显示，夜猫子也更可能有肌肉减少症，一种身体逐渐失去肌肉质量的疾病。
调查人员发现，夜猫子男性比早起者更可能患有糖尿病或肌肉减少症。相较于早起女性，夜猫子女性有更多的腹部脂肪，和更高的代谢综合征风险——代谢综合征会增加糖尿病、心脏疾病和中风的风险。
考虑到很多年轻人都是夜猫子，这种类型的睡眠习惯是“一个需要解决的重要健康问题”。
这项研究发现夜猫子与健康风险增加之间的关联，但它并没有证明它们之间的因果关系。
|
