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进入运动猝死高发期 运动更应有“度”

 潇湘飞鱼 2015-11-23
 

进入运动猝死高发期 运动更应有“度”

 很多人认为,经常运动的人有良好的体质,不容易患心血管疾病,其实不然,特别是冬季,运动猝死进入高发期,运动时别大意了。

很多人认为,经常运动的人特别是运动员有良好的体质,不容易患心血管疾病,其实不然。首都体育学院运动生理专家闫守扶教授说,“运动性猝死”一般分为两种情况,第一种是在运动场上,还有一种是运动后6个小时甚至是24小时出现死亡。 而 冬季,猝死的发病率约占50%以上,远远高于其他三个季节。冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等,都极容易引发心源性猝死。

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欧洲学者曾在2002年至2014年期间对2354名运动员(包括1435名男性和919名女性运动员)进行心脑血管健康调查,其平均年龄约为27.6岁。报告显示:有171名运动员患有不同形式的心脑血管疾病,患病率高达7.3%,这一结果使学者们感到吃惊。欧洲心血管学会的一份研究报告披露:从1980年到2000年,全球范围内猝死的运动员超过2000名,其中足球运动员猝死的比例占总数的30%以上。

美国一家科研机构曾对1985年至1995年全美猝死的158名运动员进行了统计研究,在这158人中,有134人因心血管疾病而死,但仅有1人曾被确诊患有心脏病,4人曾经查出存在这方面的疾患。也就是说,在死亡降临前,运动员一般无法知道自己身上隐藏着“杀手”。曾做客英国BBC《足球世界》节目的欧洲心脏病学会成员多利安·杜格摩尔博士说,心血管疾病更多的是在进行剧烈运动的情况下才会显现出来。心脏功能分为休息和运动两种情况,休息时各项指标是正常的,当剧烈运动时指数会升高并且变化无常。

运动性猝死的原因可以分为心源性和脑源性,以心源性猝死最为多见,约占90%。心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸形、先天性心脏病等。对于年轻运动员来说,最常见心脏病为肥厚型心肌病,占所有运动性猝死的36%;其次为先天性冠状动脉畸形,占17%-19%;而在年龄大于35岁的较年长运动员中,冠心病是运动性猝死的最常见原因,所占比例高达73%-95%。由此可见,这些心脏疾病本身就存在,只是运动后心脏负荷增加,这些病变的部位就开始出现问题,到了心脏再也无法承受时就会导致死亡。对运动员来说,青春期是一个比较危险的时期,尤其是女运动员各项数据和指标变化非常快,容易发生青春期高血压、心脏病等突发疾病。

        对于猝死,现在的科学技术还无法做出准确的预判,不管是运动员还是普通人,面临的危险几率都是一样的。南京体院运动健康科学系主任孙飚时说,不管是普通人还是运动员的训练,都要讲求一个“度”字,不要轻易超越上限。比如参加半程马拉松起码需要有半年的积累,参加全马起码需要一年以上训练量,并不是说经过几天的突击训练就能参加这样的运动。很多在马拉松比赛中猝死、受伤的选手,就是没有经过系统、循序渐进的训练。同时,普通人健身,一定要根据身体状况选择运动量。

        如果最近身体很疲劳,最好减少剧烈运动,一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛,应马上停止运动并到医院进行检查。心脏病患者游泳时要选择温差不是很大的游泳馆,千万别冬泳,突然进入凉水里易引起肢体血管和心脏血管痉挛,导致心动过速、喘不过气来。运动时,要抱着娱乐的态度,不要和人比赛、竞争,逞一时之强。

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