冬季到了，保暖误区多，要避免！

冬季保暖，以下误区要注意避免：

保暖鞋袜太紧

不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。

其实鞋袜太紧会让脚和腿部感觉“透不过气”，血液循环变慢，热量反而不能有效地到达脚部，不利于保暖。

鞋跟太高太细

冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，很容易冻着。

因此，挑冬靴最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。

围脖太厚太紧

脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。

有一种领很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好几层的，建议大家别穿，因为把脖子裹得过紧了，易压迫到颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易让人有头晕、恶心的症状。

冬天要冻头暖足 

有观点认为，冬天要冻头暖足。其实，除了脚和脖子，冬天另外一个保暖的重点就是头部。

人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子，比如皮帽等。