《艾经络》每天一条经络，足太阴脾经（附动态图）

编者按

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

—— 陆游

灸哥提醒：每天光看文章不行，一定要付诸实践！你是行动派么？一起努力用艾灸调理身体吧，如果在做艾灸的过程中，有任何问题，欢迎大家回复公众号，畅所欲言。

今日经络——足太阴脾经。

经络

脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际[1]，过核昌[2]后，上内踝前廉，上踹[3]内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下；其支者，复从胃，别上膈，注心中。

——《灵枢·经脉》

翻译：

脾的经脉足太阴经，起始于足大趾的末端，沿着足大趾内侧的白肉处，通过足大趾本节后方的核骨，上行到达内踝的前缘，再上行至小腿的内侧，然后沿胫骨的后缘，与足厥阴肝经相交会并穿行至其前方，此后再上行经过膝部、大腿之内侧的前缘，进入腹内，而联属于本经所属的脏腑--脾脏，并联络于与本经相表里的脏腑--胃腑，然后再向上穿过横膈膜，挟行于咽喉两侧，连于舌根，并散布于舌下；它的支脉，在胃腑处分出，上行穿过膈膜，注人心中，而与手少阴心经相衔接。

注释：

[1]白肉际手足之掌(或跖)与指(或趾)都有赤白肉际，掌(或跖)与指(或趾)的阴面为白肉，阳面(即生有毫毛的那一面)为赤肉，二者相交界的地方即为赤白肉际。

[2]核骨即指第一趾跖关节在足内侧所形成的圆形隆起，其状如圆骨，故名。

[3]踹在此为'脯'之误，即指小腿的腓肠肌部，俗称小腿肚。

病症

是动则病舌本强，食则呕，胃脘痛，腹胀善噫，得后与气[4]则快然如衰，身体皆重。是主脾所生病者，舌本痛，体不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄[5]水闭、黄疸，不能卧，强立股膝内肿厥，足大指不用。

——《灵枢·经脉》

翻译：

足太阴脾经之经气发生异常的变动，就会出现舌根强直，食则呕吐，胃脘疼痛，腹部胀满，时时嗳气等症状；在排出大便或矢气后，就会感到脘腹轻快，就好像病已祛除了一样。此外，还会出现全身上下均感沉重等病象。

足太阴脾经上的腧穴主治脾脏所发生的疾病，如舌根疼痛，身体不能活动，食物不能下咽，心中烦躁，心下牵引作痛，大便溏薄，痢疾，水闭于内以致小便不通，面目皮肤发黄之黄疸，不能安静睡卧等。勉强站立时，就会出现股膝内侧经脉所过之处肿胀而厥冷的病象。此外，还有足大趾不能活动等症状。

注释：

[4]得后与气后，就是指大便；气，就是指矢气。得后与气，就是指排出了大便或矢气。

[5]溏瘕泄溏，指大便稀薄。瘕泄，指痢疾。

调理

为此诸病，盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。盛者寸口大三倍于人迎，虚者寸口反小于人迎也。

——《灵枢·经脉》

翻译：

治疗上面这些病证时，属于经气亢盛的就要用泻法，属于经气不足的就要用补法；属于热的就要用速针法，属于寒的就要用留针法；属于阳气内衰以致脉道虚陷不起的就要用灸法；既不属于经气亢盛也不属于经气虚弱，而仅仅只是经气运行失调的，就要用本经所属的腧穴来调治。属于本经经气亢盛的，其寸口脉的脉象要比人迎脉的脉象大三倍；而属于本经经气虚弱的，其寸口脉的脉象反而会比人迎脉的脉象小。

本经脉腧穴有：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包，共42穴，左右各21穴。

经不离穴，穴不离经，我们就讲讲如何调理脾经吧~

足少阴脾经，巳时（上午9点到11点）——这是脾经值班的时段。

此时是脾脏最活跃的时间。这个时候也大脑是最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以，你必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。

我们可以或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。尽量不要高声与人长谈，因为谈话耗气，尤其是上了年纪的人这时须“寡言语以养气”。这样一来对健康是大有裨益的。

脾主运化，脾主统血

脾在中医理论当中是脾主运化。运化是什么？就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收到的食物给它消化掉，然后把脏东西排出去，糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液，所以脾主运化有这层含义，运化到全身各处。

如果脾的运化功能差，这个血液就循环不到末梢去。有人会感觉到经常头晕，就是血上不到头；经常脚寒，血到不到足；经常手麻，手麻是什么原因，就是血到不了四肢。所以来讲，脾的功能非常重要。

艾灸隐白可止血

刚才说了脾主统血，鼻出血它可以治疗；崩漏，也就是例假淋漓不止，本来例假应该是五到七天，她一月来两周，吃什么补血的药都不管用，止血的药也止不住，用药圈灸来灸这个穴位效果是很明显的。可以止血，这个是隐白。

常灸太白，可补脾

这个说每条经都要说它的原穴，因为它是发源之地，这个脾经的原穴是什么？这块叫太白穴。太白穴，这有个脚骨头，贴着这个脚骨头揉就是太白穴。太白就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。所以要经常灸太白穴，让灸条的药力走窜整个经络。

长揉公孙穴，助消化

公孙穴这个作用很大，它可以直接通到心脏去，心脏有不舒服，憋闷，心脏憋闷有的一个原因就是吃得太多了，吃得太多喘不上气来了，这种情况下一定要揉公孙穴。揉公孙穴以后你就感觉到肠子在蠕动，气就往下走了，肠子一蠕动，气一下来，心脏空间在了，喘气舒服了，所以公孙穴可以治疗吃完饭以后肚胀，效果是非常明显的。

调理痛风，灸脾经

调和脾经把脾经打通了，痛风的问题也可以解决了，怎么去治疗痛风呢，经常揉小腿内侧的脾经，不用找任何的一个具体的穴位，只要把这条经揉通，就可以了。建议主要灸三阴交。

补血大穴在血海

脾经还有一个非常重要的穴位叫血海，把掌心扶到膝盖上，大拇指的位置，大拇指点按的这个位置，找一个敏感点就是血海。什么叫血海呢，血的海，是气血聚集的地方，这个男人主气，女人主血，所以血对女人来讲非常重要，经常揉血海就可以治疗血症。是出血症、贫血症、血淤症，多揉、多灸血海都可以通畅。

温馨提示：

我们常会听到：“思念是一种病”，不要以为只有歌词上才会这么说。其实这是有科学依据的。脾主思，多思伤脾。巳时，脾经当令，此时最好能静心养神。不要吵吵闹闹耗费气神，不益养生。