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关于艾草，很多人知道它有去毒气除污浊的功效，端午节插艾草是我国自古以来的传统，而艾草的排毒瘦身功效可能就不为人知了。传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、温经、止血、利尿、解毒、安胎等功效。水肿是体内循环不畅，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾草和利尿解毒的功效，促进体液循环，加速体内多余水分排出，使身体水分维持在“刚刚好”的最佳状态。 基本款：艾草茶 做法：2根干艾草洗净，撕成小块，滚水冲泡加盖焖10分钟，直到茶色变深。 用法：在日常饮水的基础上，每天至少4大杯，但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾草。下午5点以后不要再喝，也不要喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。 瘦身功效：能促进体内水循环，加速排出多余水分，肌肤也会变得水润！ 升级款：艾草薄荷蜂蜜茶 做法：将2根干艾草、2片薄荷叶洗净后，加滚水浸泡约10分钟，直到茶色变深，加入1茶匙蜂蜜饮用。 用法：配合基础款艾草茶饮用，每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯，之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。 瘦身功效：除了艾草本身的利尿功效外，薄荷还能缓解疲劳，消除减肥期间的疲倦惑，加入蜂蜜，进一步加强了排毒功能，促使体内的水分和毒素一起排出。不但可以消除水肿，连便秘问题也能一并解决！ 艾草入菜 瘦身升级 枸杞子艾草粥 材料：大米100克，枸杞子20克，艾叶10克，蜂蜜20克。 做法： 1、大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时；枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用； 2、新鲜艾草洗净，切碎； 3、大米加水烧开，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜即可。 用法：可以做早餐或晚餐食用，建议每周吃3次。 瘦身功效：艾草的碱性中和大米的酸性，能够帮助消化，预防便秘。再加上增强免疫力的枸杞，特别适用于长期节食减肥的女性。 瘦身小编tips：泡过枸杞的水不要倒掉，放入锅里用来熬粥，可以使粥更香甜。 猪肝艾草汤 材料：艾草6克，猪肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖适量，太白粉适量，姜丝20克，盐适量。 做法： 1、将猪肝去除血水后除筋膜再以流动的清水洗净，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滚水中汆烫一下即捞起备用； 2、取一汤锅，加入水煮至滚沸，放入姜丝再以中火煮约3分钟，再放入艾草、盐、糖调味后。 3、最后再加入猪肝稍煮一下即可。 用法：建议每周吃3次。 瘦身功效：猪肝有丰富的维生素B和维生素E，能够加快新陈代谢和脂肪的分解，还可以促进血液循环。此外含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血女性较佳的营养食品。 晚上再用艾草洗个澡，消水肿的同时，还可以消炎杀菌。 艾草入浴 做法：将干艾草用凉水洗净后放在棉布袋里，在热水中煎熬20分钟左右，然后将药汁稀释到浴液中。 用法：每晚泡15-20分钟半身浴，可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。 瘦身功效：艾草中含有丰富的维生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效。小孩子用艾草洗澡，还可以治感冒。 |
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