现在的学生们在课上睡觉并不少见,稍微打个盹,醒来后再接着跟老师讲的内容。遗漏了不少课堂内容,今天小编带你解析一下犯困的原因和如何解决上课犯困的毛病! 为什么上课会想睡觉呢? 一、主观因素: 1.昨晚睡眠质量不佳; 2.体力活动少,脑力劳动多; 3.饮食,据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。 4.对这个学科不感兴趣,不喜欢授课老师,听不进去就会犯困; 二、客观因素: 1.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果; 2.空气,如果室内空气不流通,没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。 如何解决上课犯困的毛病,学习新知识,走上学霸之路呢? 1.喝水。喝的少了当然没用,要多喝,500ml的瓶子起码要一次性喝进去三分之二,就会觉得一点困意也无了。 2. 起来站着。没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。 3. 早上不要吃面包。因为吃面包会让血液中CO2含量升高,从而导致血液流动过缓,会使人感到疲劳,早上吃些高蛋白食品和水果,让你白天精力充足。 4. 风油精、清凉油之类的大家都知道吧,抹点在脸上的太阳穴和人中。(温馨提示:请适量使用) 5.课前最好不要吃的太饱,吃的太饱容易犯困。适当摄取食物即可、
|