得止要怎麼修呢？

 

 

得止要怎麼修呢？要選擇並肯定一個方法。譬如你們觀佛像，或佛眉間白毫光的明點，如果自己專修的佛堂，可以把佛像擺在與你平視的高度，就觀這尊佛像的影像。如果全身觀不起來，就只觀眉間一點亮光，即明點；或者觀佛胸口卍字輪。重點是要先從上部觀，不要從下部觀，這個中間的道理將來再說。然後把這個影像作意觀好，留住，就是止住，也就是定在這個境界上。

 

節錄自南懷瑾老師《瑜伽師地論(上)》

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