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据统计，全球男子平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中渡过，而男子得癌症的几率更比女人高70%。6月30日，英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男子长寿13招”。 1．钱包别放屁股后。若是经常开车或坐班伏案事情，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会榨取后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。 2．少用止痛药。哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增添38%。 3．常过性生活。澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，若是男性天天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。 4．护牙能防秃头症。西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系亲近，因此秃头症患者应该去看牙医。 5．娶个年轻妻子。德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。 6．增强盆底肌肉训练。可有用磨炼膀胱和阴茎功效，从而防止勃起障碍和尿失禁。 7．争取升职。英国一项观察发现，职位最低的公务员的殒命率是职位最高公务员的3倍。而事情中缺少控制权可能是一大原由。 8．天天吃苹果。50岁以上男子比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：天天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最利便的选择。 9．少吃肉。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究讲明，少吃肉可以淘汰癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。 10．别让妻子事情。伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子事情时间越短，男子更少抑郁。 11．反手刷牙。用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的影象细胞，从而防止暮年痴呆。 12．降低胆固醇。美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。 13．天天晒太阳10分钟。男子缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及枢纽疼痛等问题。天天晒10—15分钟太阳就可制止维生素D缺乏。 |
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